VR 2016 SUB 7:30

Forum för Lygnens Venners deltagande på Vätternrundan. Om anmälan, startgrupper, resa, boende, träning och subgrupper etc.
Hans T
Posts: 192
Joined: 2012-07-09 19:49
Fornamn: Hans
Efternamn: Törnblom

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Hans T »

Åker till Vänersborg och kör linje på söndag jag också, ska bli roligt. Viftar flagga på västkusten runt (se upp, Rödborondellen kommer att vara osäker mark!) så på söndag 29/5 måste det bli åka av på ett eller annat vis. Det klarnar nog i tid innan dess.
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Janne P »

Vi kör sub7.30-träning söndag 22/5 och söndag 29/5 från Lindome. Samling 8.45 för genomgång, start 9.00.

Planen för 22/5 är Varberg igen då vindarna ser ut att bli sydliga. Förra gången hade vi ett mycket bra pass, låt oss behålla känslan och få till ett minst lika bra pass igen. Snittfart är egentligen inte det väsentliga, men vi lär hålla ett totalsnitt runt 38-39.

/Janne P
0703-855808
Målet är vägen dit...
niclas_y
Posts: 149
Joined: 2008-03-30 15:33

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by niclas_y »

Mosiga ben efter veckans cykling.Dyker jag upp är det stor risk att jag ramlar av. /N
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by remnis »

Hej
Det blev ett riktigt bra SUB pass även idag.
Vi var 11 som startade från Lindome och tog sikte mot Varberg med en liten extra avstickare på nervägen för att få lite variation. Tuff körning i motvinden och det var bitvis riktigt slitsamt. I dessa lägen gäller det att känna av hur kroppen reagerar och i god tid gå ner och ta ett par varv på rulle för att sedan komma tillbaka in i klungan med nya krafter. Detta funkade riktigt bra idag. Efter vändning i Varberg blir det medvind och farten ökar. Det är lätt att dra på för mycket fart med vinden i ryggen och det brukar straffa sig. Även här körde vi bra och anpassade farten så att vi inte slet sönder klungan. Resultat: 122 km med ett rullsnitt på 40km/h. Hela klungan med från start till mål.
SUPER! Grymt bra cyklat allesammans.
Nästa Söndag kör vi igen.

// peter
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by remnis »

Hej Gänget!
Nu är det bara 10 dagar kvar till Orust Runt och race mode. Kollade in anmälningsläget och noterade att vi är 20 stycken anmälda. Jag förväntar mig dock att vi blir minst 30 supertaggade SUB 7:30 cyklister som står på startlinjen i Svanesund den 4 Juni redo att sätta nytt banrekord. In med anmälningarna!!!

SUB träningarna har börjat ge resultat och vid de senaste passen har vi kört riktigt bra och fått upp den Speed som krävs. Finns naturligtvis fortfarande en del att putsa på men det kommer.

Nu på Söndag kör vi SUB träning med start från Lindome kl 09:00. Detta är ju sista SUB passet innan Orust så jag hoppas ni tar vara på tillfället att köra in er i lagmaskineriet.
Detta gäller inte minst er som ännu inte kört lagträning.
Kan bli tufft att trimma in sig för första gången på själva loppet den 4/6.
Anmäl er på kalenariet så ses vi på Söndag.

// peter
Ricofa

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Ricofa »

Är det ok att ta men en vän som vill vara med på Söndag? Erik J är en van tävlingscyklist och kan hantera höga farter i klunga.
Han skulle vilja köra med som ett träningspass.
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Mikeryd »

Vi hade med oss en gäst för två veckor sedan, som dock låg bakom gruppen hela vägen, så det går säkert bra att göra samma sak igen.
Ricofa

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Ricofa »

Mikeryd wrote:Vi hade med oss en gäst för två veckor sedan, som dock låg bakom gruppen hela vägen, så det går säkert bra att göra samma sak igen.
Låter bra, Erik är väl bekant med flera i gruppen så det skall inte vara nåt problem :)
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by remnis »

Hej!
Räknade jag rätt så var vi totalt 19 personer inkl 2 gästcyklister som tog sig an dagens SUB pass.
Jättekul att äntligen få köra ihop med er som inte kunnat vara med på lagträningarna tidigare. Efter en något ojämn inledning så rullade klungan på bra. Vinden som idag låg på från ost var lite klurig. Inte helt lätt att bedömma vilken fart vi skulle hålla. Det blev rätt ryckigt på vägen ner då olika delar av klungan ville/klarade att köra olika fort när de kom fram i dragläge. Ett snabbt stopp vid vändningen för att rensa luften och enas om att försöka hitta ett bättre flyt på vägen tillbaka. Det blev klart bättre.
Resultatet av dagens pass: 110 km med snitthastighet 41,5 km/h (snabbaste passet hittils). Hela klungan med in i mål.
Ett pass vi ska vara supernöjda med. Grymt bra cyklat av alla.
Nästa helg (Lördag) är det Orust Runt. Se nu till att förbered er väl under veckan så att ni kommer till start supertaggade och med hyperpigga ben.

// peter
User avatar
JohanG
Posts: 106
Joined: 2014-04-09 22:06
Fornamn: Johan
Efternamn: Gustafsson

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by JohanG »

Hej!
Finns det någon som har plats för en extra cykel och person i bilen till Orust på lördag? :-)
// Johan
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Mikeryd »

Jadå

0705371977
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Mikeryd »

Hej

Vill bara kolla om det är någon subträning planerad söndagen den 12 juni?

Mikael R
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by remnis »

Hej
På Lördag är det dags för Orust Runt med start kl 11:03. Vi samlas ombytta och klara för genomgång kl 10:45 i närheten av nummerlapps-utlämningen.
Tanken är att vi skall köra loppet på en tid under 2:54 vilket innebär att vi behöver snitta 38,5 km/h. Det är ett tufft mål och det kommer att bli intensivt från start till mål så se till att ni är väl förberedda för uppgiften.

Detaljerna tar vi vid genomgången på Lördag.
Klubbtröja är obligatorisk
Cyklarna ska vara tip top
Flaskor och prylar ska sitta ordentligt fast på hojarna.

Nu hoppas vi på bra väder utan regn.
//peter remneberg
Hans T
Posts: 192
Joined: 2012-07-09 19:49
Fornamn: Hans
Efternamn: Törnblom

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Hans T »

I Lygnens Venner och sub 730 finns resurser! Här kommer väderprognosen för Orust runt levererad av Anna W för alla i klubben att ta del av så kan meteorolog-amatörer lägga ev huvudbry åt sidan:

"Prognos för morgondagen:

Tidigare i veckan har det sett väldigt dystert ut med en väldigt aktiv kallfront, med skurar och åska, som ska passerar just över loppet. Prognosen för morgondagen ser nu betydligt mer lovande ut, tendensen är att skurarna aktiveras längre söder ut ner över Halland och Småland.

Samtliga modeller har nordostlig vind, mellan 3-6 m/s och friska vindbyar (max 10 m/s). Växlande molnighet och ca 20 grader, skulle tippa på 10-20 % risk för skurar."

Själv håller jag på att vaxa min cykelmodell så att den ska bli superhal i motvind. Frågan är hur min gubbiga sittposition ska kunna modelleras kommande veckor?
mikebike
Posts: 469
Joined: 2008-09-05 11:35
Fornamn: Mikael
Efternamn: Jansson

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by mikebike »

Hej,
Måste kasta in handduken på Orust Runt tyvärr!
Trist men sant, måste fixa med andra saker som kommit upp.
Får bli en ensamrunda ev senare idag...... :-?
mikebike
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by remnis »

Hej
Förutom att cykla runt Vättern på en tid under 7,5 timmar hade vi i team SUB 7:30 också som mål att sätta nytt banrekord på Orust Runt. Ett rekord som fram till idag tillhörde Norska CK Moss med tiden 02:54:45.
Vi var 23 stycken som startade rekordjakten i strålande sol och friska vindar. Det var ett grymt taggat gäng och det blev åka av från första tramptaget. Vi visste at vi var tvungna att köra riktigt hårt från start för att samla på oss tidsbuffert till mindre gynnsamma sträckor. Jisses vad fort det gick. Var tvungen att bromsa upp klungan ett par gånger för att vi inte skulle spränga oss innan vi nått Varekil. Det blev hård körning hela sträckan och vi tappade en del gubbar på vägen. Började ana oråd när flaggvakterna leder in oss på en avstickare som vi inte räknat med. Smalt och brant som en jäkla vägg. Där tappade vi ett par värdefulla minuter. Bara att gilla läget och trycka på ännu lite hårdare. Tekniskt kan vi jobba på en del saker. När tröttheten kommer så är det lätt att missa att kommunicera vilket skapar irritation och ryckighet. Tröttheten är också den största säkerhetsrisken. Alla måste hålla skärpan oavsett hur trött man är. Och så var det det här med att köra om husbilar. Man kan inte köra om husbilar i rondeller!!!! [-X
Men förutom det här med husbilar i rondeller så körde vi riktigt bra.
Hur gick det då med rekordet?
Jo det gick alldeles lysande.
Totalt var vi 14 stycken som gick in på den nya rekordtiden
02:49:50 \:D/
som nu innehas av Lygnens Venner.

//peter remneberg
mikebike
Posts: 469
Joined: 2008-09-05 11:35
Fornamn: Mikael
Efternamn: Jansson

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by mikebike »

Stort Grattis Companieros!!!! =D> \:D/ :-D
Brutalt starkt jobbat.......!
Ni e ju bäst asså.
mikebike
User avatar
Sköld
Posts: 244
Joined: 2013-08-14 11:12
Fornamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by Sköld »

Grymt bra jobbat!
Stort grattis!! =D> =D> =D>
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway
AndersT

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by AndersT »

Några halvkassa mobilbilder från Orust runt:
Remnis kör försnacket, "Snabbt, snyggt och säkert, fast snabbt!"
Remnis kör försnacket, "Snabbt, snyggt och säkert, fast snabbt!"
Sen bär det iväg, Janne P visar vägen. Vänster alltså
Sen bär det iväg, Janne P visar vägen. Vänster alltså
3 mil senare är klungan kraftigt decimerad. Janne P testar vänster väghalva
3 mil senare är klungan kraftigt decimerad. Janne P testar vänster väghalva
AndersT

Re: VR 2016 SUB 7:30

Post by AndersT »

Fabio är inte långt efter!
Fabio är inte långt efter!
Anna har hittat nya tjejkompisar!
Anna har hittat nya tjejkompisar!
Sen kommer nästa gäng. Jan B är aero som få!
Sen kommer nästa gäng. Jan B är aero som få!
.
Post Reply