Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2017-11-09 14:09

Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00
--------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Vintercykling

Startplats: Kungsbacka, Sportcenter
Karta till starplatsen hittar du här.

Distans: 74 km

Backighet: Medel

Fartgrupp: Marschfart 26 km/tim (~ medel 23-24 km/tim)

Passansvarig: Dario M.
Hjälpryttare:

Länk till karta

Info från Passansvarig:

Fika efteråt på Jerkstrands 100 meter från startplatsen!

Detta är ett vintercyklingspass, läs här vad det innebär :!:

Hur klär man sig i kylan: Läs här :!:

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3157
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Re: Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-01-22 13:11

Knuff
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3157
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Re: Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Mats Gustafsson » 2018-01-22 13:31

Hej Dario!

Tyvärr hänger influensan i med hosta och dåliga luftrör. Jag skickar med lite race info här och en länk med banans intervallsträckor. Detta sköter du fint som passledare!
Hoppas ni får en fin cykeltur på lördag!
https://ridewithgps.com/routes/18629257

Banbeskrivning:
Vi cyklar vanliga vägen ut på Myravägen till Fjärås. Tar vänster före Kyrkbacken och första pulshöjaren blir Fågellliden upp till busshållplatsen vid Bräckaskolan. Lugnt och samlat över Bräckan. Vänster ut på Tostaredsvägen. Höger upp till Skärsjön. Vi tar Skärsjövägen i fyra etapper och väntar på toppen. Lugnt och samlat utför efter varje topp. Vidare ut på Stockaredsvägen mot Gällinge. Alldeles före Gällinge tar vi vänster in på ett litet grusavsnitt på Lilla Brovägen. Cyklar samlat vidare ut på Gällingevägen, höger på Brearedsvägen. Efter vi kört under motorvägen höger in på Solrydsvägen. Nästan 4 km där vi cyklar tillsammans i mindre grupper. Återsamling efter vi kört under motorvägen. Småvägar ner till Ölmevallavägen mot Åsa. Ut mot Ölmanäs tillbaka in på gamla KM banan. Efter bron strax vänster på Norra Torpavägen sedan samlat tillbaka förbi Fjärås och en samlad pulshöjare på Myravägen. Lugnt tillbaka till Kungsbacka Simhall.


Pulshöjare:
Fågelliden 500 m 6% 14 hm frifart - Vänta på toppen
Del 1_Skärsjön 1200 m 6% 50 hm frifart - Vänta på toppen
Del 2_Skärsjön 700 m 8% 28 hm frifart - Vänta på toppen
Del 3_Skärsjön 500 m 6% 19 hm frifart - Vänta på toppen
Del 4_Skärsjön 700 m 6% 21 hm frifart - Vänta på toppen
Lilla Brovägen 500 m 3% 11 hm frifart - Vänta innan Gällingevägen
Solrydsvägen 3700 m 3% 54 hm (partempo) - Vänta efter man kört under motorvägen
Norra Torpavägen 2200 m 2% 27 hm frifart - Vänta vid asfaltsvägen
Myravägen 5200 m -1% 9 hm Belgisk kedja - SE UPP I KURVOR - Vänta vid Varbergsvägen

/ Mats G
Mats Gustafsson
070-549 52 28
mats.r.gson@gmail.com
Mats Gustafsson
 
Inlägg: 672
Registrerad: 2006-01-26 18:53
Ort: Göteborg
Förnamn: Mats
Efternamn: Gustafsson

Re: Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Dario » 2018-01-22 14:39

Hejsan!

Ja ni, det känns som att Mats meddelande förpliktigar... Då gör jag så att jag cyklar ner och rekar banan nu på onsdag, så får ni en rapport efteråt. Jag följer Mats bana från förra året.

Krya på dig Mats, så ses vi snart på vägarna igen. Alla ni andra, börja med att anmäla er i kalendariet redan nu! Bansträckningen bjuder på allt ifrån branta backar till mer lättcyklade partier, och naturligtvis urvackra landskap. Väderprognosen lovar dessutom vackert väder till på lördag \:D/ Får inte missas!

Vi hörs i veckan,

Dario
Dario
 
Inlägg: 52
Registrerad: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-01-22 22:57

Tänk på väderomslaget kommer att bli varmare från imorgon fram till lördag = helt andra förutsättningar. Grusvägarna kommer troligtvis att bara vara is på lördag om det inte regnar och blåser rejält då brukar det smälta fort.
Går tjälen ur marken kommer det att vara gegga har kört banan under sådana förhållanden.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3157
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Re: Åsaflåset Lördag 2018-01-27 kl. 10:00

Inläggav Dario » 2018-01-22 23:13

Hej CG, tack för dyrbara synpunkter, det är värt att tänka på. Vi kan uppdateras efter onsdagen och naturligtvis ha koll på utvecklingen på väderfronten. Vi hörs / Dario
Dario
 
Inlägg: 52
Registrerad: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino


Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst

cron