Lygnens Venners forum

Varje söndag fram till jul kör Peter Remneberg 3 timmars wattbaserad träning på SATS - Volvo City (Sörredsgården)

50 kr kostar det såvida man inte är medlem. Avgiften betalas på plats.

Ta med 2-3 drickaflaskor och energitillskott.
En liten handduk att torka svetten från pannan är heller inte fel.

SPD klossar gäller på fötterna.

Anmälan görs på vårt kalendarium. Lygnens Venner har 20 platser. Glöm inte avanmäla om ni inte kan komma. Hur man avbokar står här http://lvg.nu/index.php/aktiviteter/hur-man-avbokar.

Hej
Nu på Söndag kör jag igång med vinterträningen på SATS Torslanda.
Tänkte starta upp lite mjukt med ett långt fettbrännarpass där vi ligger på 75 % av maxpuls och matar på i 3 timmar till lite skön musik. Det blir ett nice distanspass som passar alla.
Prova gärna att köra hela passet på enbart vatten och lär kroppen att nyttja fettreserven.

Alla är hjärtligt välkomna.

// peter

Tjena Peter,
Ser framemot tre timmar med Alcazar, glöm inte discokulan....
Tack för ett svinpass.
Olof

Hej på er.
Ser fram emot att vara med på dessa pass men får inte ihop det nästa helg.
Men sedan ser det bättre ut.
Mvh
Magnus Johansson

Hej !
Kommer loss nu till helgen och hänger på ,
ska bli jättekul att äntligen få bada i svett igen!
Vi syns!
/Bengt

Hej,
På Söndag kör vi igen. Den här veckan bjuds det på ett 3 timmar långt lågintensivt pass där vi håller jämnt tempo på lite tyngre växlar. LUGNT, TUGNT och LÅNGT. Perfekt höstträning som passar alla.
Kör gärna passet på enbart vatten.
Välkomna!!

// peter

Hej alla
Då var det äntligen snart Söndag igen.
Den här veckan tänkte jag buda på ännu ett lågintensivt fettbrännarpass.
Vi kommer till största delen ligga på 75% av maxpuls, gärna på lite tyngre växlar.
Testa gärna att köra hela passet utan energitillskott utan enbart på vatten.
Alla är välkomna

// peter

Hej,
Försökte avanmäla men lyckades inte. Blev tyvärr en anmälan till.. . Inger och Göran Bergström kan tyvärr inte delta idag. //Göran

Hej
Imorgon Söndag 25/11 kör igen.
Vi kör ännu ett pass på temat lång, lungt och tungt.
Bra höstträning i syfte att bygga styrka och uthållighet.
Funkar för alla. Välkomna!!

// p

Tjena Peter,

Måste tyvärr backa imorgon.

Ha en go tur

Olof

Hej Peter.
Ni får klara er utan mig idag.
Mvh.
Magnus Johansson

Hej!
Imorgon Söndag 2/12 kommer vi höja ribban något.
Tanken är att köra riktigt intensivt första timmen för att sedan avsluta med två timmar lågintensivt på tunga växlar.
Se till att grunda med en bra frukost så kan du köra hela passet på bara vatten.
Häng på! Det här är ett pass som gör skillnad.
Alla är så välkomna

// peter

Hej Peter.

Jag får backa idag.

Mvh.

Mvh.
Magnus

Hej
söndag = 3 nya sköna timmar i sadeln.
Imorgon kommer vi köra en variant på förra veckans program.
Första halvan är riktigt hårt. andra halvan mer lågintensiv men tung.
Ett pass som garanterat gör skillnad.
Häng på och se till och få in det här i kalendern.
Alla är välkomna.

// peter

Hej
Imorgon kör vi årets sista pass.
Därefter blir det några veckors uppehåll.
Så passa på och ge kroppen en rejäl genomkörare.
Det kommer garanterat göra skillnad.

väl mött
// peter

Hej
Dags att höja ribban.
På Söndag blir det tre härligt slitsamma timmar i sadeln.
Vi kommer köra riktigt hårt första 90 minuterna (hårt, stökigt och ryckigt).
Därefter går vi ner och kör resterande 90 på en något lägre intensitet men med inslag av kortare ryck och pulshöjare.
Nu är det hög tid att hänga på om man vill få upp sin uthållighet och fart fram till våren.

// peter

Hej
Då är det äntligen Söndag igen.
Den här veckan kör vi samma upplägg som sist.
Vi inleder med 90 riktigt hårda minutrar. Därefter sänker vi intensiteten något men varvar med korta effekthöjningar.
Det blir jobbigt värre, men det ger garanterat utdelning.
Välkomna alla som vill vässa formen inför kommande säsong.

// p

Hej
Den här veckan kör vi samma upplägg som sist.
Vi inleder med 90 stenhårda minutrar för att därefter sänka intensiteten något men med kortare inslag av hårda förningar och backar. Det blir mao långt, hårt och slitsamt , men ack så fostrande.
Ett pass som garanterat gör skillnad.
Det går att köra hela passet på bara vatten om man grundat med en bra frukost. Är ni osäkra så ta med energitillskott så ni inte får soppatorsk.
Alla är hjärtligt välkomna.
// p

Hej
Äntligen Söndag igen.
Inga konstigheter utan det blir fullt ös i 3 timmar.
Häng på!

// p

Då var det dags igen.
Bara att bita ihop och ge allt.
SUPER FOSTRANDE !!!
Välkomna!

// p