av Mikeryd » 2017-09-27 12:57
Spinning vintern 2017-18
Likt i fjol så har Andreas Papagiannis lyckats få till ett avtal med STC som innebär att medlemmar i Lygnens Venner får medlemsskap på STC för 279 kr per månad. För detta kan vi utnyttja lokalerna enskilt eller delta i STC:s grupparrangemang. Medlemskapet gäller alla STC:s gym i Göteborg. Dessutom har vi bokat spinningsalen STC Backaplan enbart för Lygnens Venner varje måndag Kl 19.15 fram till jul. Det fortsätter efter jul, men schemat är ännu oklart.
Spinningsalen har 22 wattcyklar vilket gör att man kan, om man vill, träna specifikt och målinriktat mot att utveckla sin cykelstyrka. Vi kommer ha pass som leds av Andreas eller någon annan medlem varje måndag inriktat mot styrke- och konditionsintervaller, allt för att bibehålla eller utveckla vår cykelförmåga.
Eftersom tillgången på cyklar är begränsad är det viktigt att alla som vill deltaga anmäler sig i kalendariet och om man får förhinder meddelar/avbokar sig så någon annan kan ta den cykeln.
Vid första besöket uppge Lygnens Venner i kassan. Avtalet har ingen bindningstid, men tänk på att uppsägningstiden är två månader.
Inför varje pass kan det vara bra att tänka på följande:
Ta med pulsband (Polar eller Garmin)
Ladda hem appen WattBike och logga in, eller allra bäst, ta med sin egna cykeldator som kan plocka upp ANT+ signaler.
Skor: Spd eller Look eller gympaskor
Svetthandduk och vattenflaska