Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Post Reply
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Fartlek

Startplats: Kviberg
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Längd: 53 km
Backighet: Liten

Länk till Karta

Fartgrupp: Efter instruktion från passledare

Passansvarig:
Hjälpryttare:

Info från passledaren:

Lämpliga intervall sträckor är Nr. 1 från bron i Linnarhult inne på banvallen upp till Björsared. Vila igenom Olofstorp på Gråbovägen upp till toppen av andra dalgången "busshållplats". Intervall 2 upp till Rondellen i Gråbo. Vila upp till toppen av backen efter rondellerna i Gråbo. Intervall 3 ner till rondellen i Stenkullen sedan lugnt förbi sporthallen, höger mot Lerum efter ca. 400 m höger mot Hedefors under järnvägen höger ner i svackan över Säveån, upp i backen och under E20.
Vila till underfarten av E20, Intervall 4 från bussvändplatsen ner till rondellerna östra sidan i Lerum "lurigt med trafiken!!". Vila till toppen av backen inne på "Jonseredsvägen". Intervall 5 till Jonsered "busshållplatsen". Vila igenom Jonsered, till Kåhög Gård. Intervall 6 från Kåhög Gård till Partille Station. Nedcykling till Kviberg sista 4 km.

Vägbeskrivning:

Banan går från Kviberg mot Bellevue över spårvagnsspåren fram till rondellen vänster och rakt fram mot Gamlestadsvallen nästa rondell höger mot Gamlestadsvägen innan rondell höger in på cykelbana mot Alelyckan.

Förbi uppfarten till Kortedala "Burmabacken" över bron vid Lärjeån sväng första höger in på cykelbanan 2.5 km rakt fram till Gråbovägen efter Eriksbo cykla parallellt på högersidan tills cykelbanan går ner vänster under Gråbovägen.

Direkt efter underfarten höger på cykelbanan "Banvallen" fortsätt rakt fram mot Björsared. Vid korsning "bensinstation" Gråbovägen vänster mot Gråbo.

I Gråbo höger mot Stenkullen. I Stenkullen höger i den första rondellen och höger på vägen mellan Floda och Lerum.

Cykla genom Lerum till Hulanmotet och över motorvägen första höger mot Jonsered "gamla E20". Efter sista husen i Jonsered höger mot Kåhög vidare mot Lexby, Partille Station, Utby, Kviberg.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Post by Mikeryd »

Välkomna till Kviberg och Göteborgs framsida på onsdag. Det blir 5 intervaller på vägarna öster om stan,
mellan och genom Angered, Björsared, Gråbo och Lerum.

Några kanske kommer behöva väcka benen efter helgens aktiviteter så vi inleder lite lugnt och stegrar allt eftersom
Vi ses vid ingången till Serneke Arena

Välkomna!
Mikael
User avatar
Dario
Posts: 352
Joined: 2017-08-06 21:50
Fornamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Post by Dario »

Hej venner,

Jag har fått förhinder och kan tyvärr inte vara med på kvällens träning. Hoppas ni får ett trevligt pass i den härliga sommarvärmen.

Hälsningar,

Dario
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Post by Mikeryd »

7 starka cyklister samlades och genomförde ett antal svettiga intervaller i vårt östra distrikt. Ingen risk för att bli kall i kväll. Härligt!
// Mikael
peter jonsson
Posts: 1144
Joined: 2005-12-06 11:18
Location: Peter Jonsson

Re: Gråbosvängen Onsdag 2019-06-19 kl. 18:00

Post by peter jonsson »

Tack för ett hårt och bra pass Mikael.

//Peter
Post Reply