VR Sub 7:45

Forum för Lygnens Venners deltagande på Vätternrundan. Om anmälan, startgrupper, resa, boende, träning och subgrupper etc.

Re: VR Sub 7:45

Inläggav Mikeryd » 2018-05-05 17:53

Träning tisdag 8 maj

Välkomna till "Ericsson" i Mölndal och parkeringen vid Lackarebäcksmotet Kl. 17.50 för ett ca 2 timmar långt pass. Väderprognosen ser riktigt bra ut, så det kan bli en fin tur i kvällssolen.

Min tanke med detta pass är att fortsätta jobba med tekniken men i det här fallet köra några längre intervaller i Vätternfart+. Vi behöver träna oss på jämn körning och mjuka övergångar även i högre fart, och genom att dela upp passet i några separata delar kan vi samlas efter varje del och diskutera det som behöver utvecklas.

Rundan vi kör är lugnt rull ned till Lindome, ca 12 km, där vi kör den första intervallen med start vid Lindome kyrka mot Hällesåker. Vi kör ca 10 km fram till Älvsåkersvägen. Vila upp till toppen på kullen på Älvsåkersvägen där vi börjar intervall nr.2 som går fram till Älvsåkers klockstapel, ca 13 km. Där tar vi vänster och intervall nr. 3 som tar oss via Höglanda ut på gamla E6 vid Kungsbacka, ca 7 km. Sista intervallen tillbaka till Lindome upp till Kållered, ca 10 km. Lugnt rull från Kållered tillbaka till Ericsson. Rundan är totalt 63 km. Se karta och kartlänk nedan.

Anmäl er gärna i kalendariet!

https://connect.garmin.com/modern/course/18363050

Vi ses!
Mikael
Bilagor
Sub 745 8 maj 18.00.tiff
Sub 745 8 maj 18.00.tiff (369.08 KiB) Visad 505 gånger
Användarvisningsbild
Mikeryd
 
Inlägg: 418
Registrerad: 2012-05-21 19:18
Ort: Sävedalen
Förnamn: Mikael
Efternamn: Rydström

Re: VR Sub 7:45

Inläggav lionheart » 2018-05-07 21:00

Hej Subgänget!

Tyvärr, kan jag inte hänga med i morgon. Kör snygg och säkert. Vi ses på sondag för Kungälvsrundan.

/Richard
lionheart
 
Inlägg: 2
Registrerad: 2010-08-24 22:44
Förnamn: Richard
Efternamn: Lewis

Re: VR Sub 7:45

Inläggav mason.linke » 2018-05-08 16:44

Hej

jag sitter fast på tåget i Alinssåstrakten, högst osäkert om jag hinner i tid... :evil:

Sebastian
mason.linke
 
Inlägg: 68
Registrerad: 2013-01-24 16:41
Förnamn: Sebastian
Efternamn: Linke

Re: VR Sub 7:45

Inläggav Mikeryd » 2018-05-14 13:31

Välkomna till Sävedalen (parkeringen vid Willys på Göteborgsvägen) på söndag för vårt enda längre pass tillsammans inför Vätternrundan. Vi kommer köra Hunnebergsrundan som är ca 21 mil lång och relativt "vätternlik" i höjdmeter - ca 1200 höjdmeter. Vi kommer köra den i distansfart som för vår del, lite beroende på väder och vind, bör innebära ca 31-33 i snittfart. Med 32 i rullsnitt kommer vi sitta på cyklarna i ca 6,5 timmar.

Vi kommer stanna ungefär halvvägs, i Grästorp för ett kort fika/matstopp. Vi kan om så önskas också göra ett kort "one function break" på vägen upp, och på hemvägen. Med rullsnitt på 32 och sammanlagt 50 minuter stillastående bör vi vara tillbaka i Sävedalen Kl. 16 och 16.30. För er som kommer till Sävedalen med bil finns gratis parkering.

Karta: och kartlänk

Hunnebergsrundan.jpeg


https://connect.garmin.com/modern/course/12166421
Användarvisningsbild
Mikeryd
 
Inlägg: 418
Registrerad: 2012-05-21 19:18
Ort: Sävedalen
Förnamn: Mikael
Efternamn: Rydström

Re: VR Sub 7:45

Inläggav Mikeryd » 2018-05-20 22:07

Vi blev 16 till start i morse. Lite otur med ett däck gjorde att en av deltagarna fick avbryta och vända hem 10 minuter från start. Våra två nya medlemmar, Anders och Magnus från Alingsås gav ett starkt intryck i klungan och gav ett starkt bidrag.

Det gick lätt med medvind upp till Vargön och lite mer arbetsamt på hemvägen i motvinden. Förutom lite väl ambitiös fart i början tycker jag att vi överlag körde disciplinerat, om än fortfarande med lite väl stort mellanrum mellan de två leden. En av deltagarna fick krampkänning så vi beslutade att jag och Patrik körde med honom i lite lugnare fart från Sollebrunn.

Hoppas det gick bra för er övriga.

Jag hoppas också att vi ses på lördag och Västkusten runt. Som jag nämnde i morse kommer vi köra som ett lag i ett bra tempo om vi blir 10 eller fler. Blir vi färre kör vi individuellt.

Veckorna därefter har vi två tillfällen kvar att slipa på detaljerna, den 3 och 10 juni kör vi Lindome Varberg i Vätternfart. Anmäl er i kalendariet!

Träna på!
Mikael
Användarvisningsbild
Mikeryd
 
Inlägg: 418
Registrerad: 2012-05-21 19:18
Ort: Sävedalen
Förnamn: Mikael
Efternamn: Rydström

Re: VR Sub 7:45

Inläggav Magnus Johansson » 2018-05-21 11:35

Hej och tack för igår.
Det blev en fin runda. Vi kanske skulle kört den en gång till innan Vättern som genrep, helgen innan Vättern.
Jag tyckte vi fick till det bra med rotationen med tanke på banan och att vi låste på några ställen där det behövdes.
Mvh.
Magnus Johansson
Magnus Johansson
 
Inlägg: 140
Registrerad: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Föregående

Återgå till Vätternrundan

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst

cron