Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Post Reply
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning landsvägscykling
Passtyp: Fartlek, tempo

Startplats: Kviberg
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Längd: 43.8 km

Backighet: Medel till hög

Länk till nedladdningsbar karta:
Variant Olofstorptempot

Passledare: Mikael Rydström
Hjälpryttare:

Information från Passledaren:

Vägbeskrivning:

Denna träning har bara en grupp då vi återsamlas efter temposträckor och backintervaller.
test


Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
Last edited by Claes-Göran Andersson on 2018-05-21 13:18, edited 1 time in total.
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Knuff
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00

Post by Mikeryd »

Välkomna till Kviberg på onsdag kväll för några goa intervaller mellan Kviberg, Jonsered, Lerum, Olofstorp och Gamlestan.

Vi värmer upp med lugn cykling från Kviberg till Julabacken i Partille som vi tar oss an direkt därefter. Ca 1 km och 10%. Därefter rull bort till Jonsered för partempo mellan Jonsered och Hulanmotet, ca 4 km. Lugnt genom Lerum och sedan individuellt tempo mellan Lerum (badhuset) och Olofstorp, ca 7 km. Vi rullar genom Olofstorp bort till Björsared där vi kör cykelbanan mot Angered, ca 5 km i lagtempo. Vi rullar ned till Marieholmsvägen där vi avslutar dagens pass med en hel rad personliga rekord uppför Burmabacken mot Kortedala. Därefter lugnt tillbaka till startplatsen.

Välkomna!

Mikael
User avatar
andale
Forumadministratör
Posts: 747
Joined: 2009-09-14 10:47
Fornamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00

Post by andale »

Hej!

Hinner inte in idag tyvärr.
/Anders
Post Reply