SUB 9

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-14 07:13

Hej alla Subbar

Det är en månads träning kvar till att vi ska stå på starten i Motala. Söndagens runda blir en långtur för att känna på hur det är att sitta på sadeln timmar i sträck och för att se hur magen tar upp näring under ansträngning.

Hoppas många anmäler sig till denna runda upp till Vänersborgstrakten.

Vi behöver funktionärer till Vätternrundan för att bemanna vårat depå stopp, är det någon som har en kontakt som kan ställa upp?

Flera har kört motionslopp, Göteborgsgirot respektive Kungälvsrundan, skriv gärna i tråden hur det gått.

Hälsningar Magnus
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-14 16:31

Träning: Sub 9 träning 20/5. klockan 09:00.
Passtyp: Distans XXL

Startplats: Sävedalen
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Längd: +150 km Se nedan det blir 21 mila runda :-D
Backighet: Medel


Fika, ta något i fickorna men det blir kort fikastopp i närheten av Grästorp

Rutt:
Sävedalen, Hjällbo, Agnesberg, Surte, Bohus, Nol, Älvängen, Skepplanda, Hålanda, Nygård, Pressebo, Sjuntorp, Vargön, Tre Älgar, Grästorp, Trökörna, Stora Mellby, Sollebrunn, Loo, Långared, Brobacka, Gråbo, Stenkullen, Hedefors, Lerum, Jonsered, Partille och åter till Sävedalen.
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Inläggav Dario » 2018-05-14 18:46

Tack Magnus för informationen. En fråga: Skulle vi inte cykla en 21-milare till Hunneberg och tillbaka? Så står i vår ursprungliga planering / Mvh Dario
Användarvisningsbild
Dario
 
Inlägg: 81
Registrerad: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-15 12:59

Trodde en 21-milare skulle ta för lång tid och kan inte den banan. Är det ett allmänt önskemål så OK, skriv gärna vad ni tycker ni andra i gruppen. 21 mil innebär att vi är tillbaka strax efter 5 tiden på eftermiddagen. Om det blir 21 mil så är det samma bana som 7:45 gruppen.

/Magnus
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Inläggav Dario » 2018-05-15 13:53

Hej,
Jag cyklar gärna den långa banan till Hunneberg men det spelar egentligen inte så jättestor roll.
Mvh,
Dario
Användarvisningsbild
Dario
 
Inlägg: 81
Registrerad: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: SUB 9

Inläggav Laggar » 2018-05-15 22:40

Även jag hade gärna låtit kroppen känna på en riktig långrunda
Laggar
 
Inlägg: 1
Registrerad: 2018-02-26 16:55
Förnamn: Linus
Efternamn: Laggar

Re: SUB 9

Inläggav chrishan » 2018-05-16 07:39

Instämmer med Linus och Dario, cyklar också gärna 21 milsrundan.

/christian
chrishan
 
Inlägg: 1
Registrerad: 2017-09-22 06:44
Förnamn: christian
Efternamn: lyckell

Re: SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-16 08:54

Då bestämmer vi att det blir en 21 mila runda. kartlänk nedan
https://connect.garmin.com/modern/course/12166421
Samma som 7:45 gruppen kör, förhoppningsvis, jag har inte trampad denna innan så det kan bli någon felkörning men vi ska komma till fikan och tillbaka till startplatsen.

Tänk på att ta med vatten och näring så ni klarar hela rundan och inte behöver ta tåget från Allingsås (Har hänt) #-o

/Magnus
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Inläggav Henrik Erdalen » 2018-05-19 15:57

Hej

Jag är tyvärr skadad och kan inte cykla i morgon.
Ha en fin tur upp till Hunneberg.

Med vänlig hälsning,
Henrik
Med vänliga hälsningar
Henrik
Användarvisningsbild
Henrik Erdalen
 
Inlägg: 96
Registrerad: 2011-06-21 23:32
Förnamn: Henrik
Efternamn: Erdalen

Re: SUB 9

Inläggav ventoux » 2018-05-19 18:35

Hej!
Kommer inte imorgan, fixar inte 20mil med pollen.
Mvh
Duncan
ventoux
 
Inlägg: 100
Registrerad: 2009-10-08 20:49
Förnamn: Duncan
Efternamn: Robinson

Re: SUB 9

Inläggav Alkdal » 2018-05-19 20:12

Hej!

Jag och Sofia är förkylda så vi kan tyvärr inte vara med imorgon.
Hoppas ni får en fin runda och att vi ses friska och glada på Västkusten Runt.

/Anders och Sofia Alkdal
Alkdal
 
Inlägg: 1
Registrerad: 2017-09-15 23:17
Förnamn: Anders
Efternamn: Alkdal

Re: SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-20 20:35

Blev 11 sub 9 cyklister till start. Var är alla andra?

I medvinden norrut gick det på fint, 33,7 i snitt till lunchen på 3 älgar ( bara en av älgarna kvar nu, senast jag var där och jobbade så hade den första just blivit stule, var ställer tjuven en 3 m plåtälg?)

På hemvägen var det motvind men en tät och sammarbetande klunga gjorde att vi i stort sett inte tappat något till Sollebrun, tyvärr fick Kennet kramp och fick släppa och när vi blev färre och dessutom fick ligga bakom och äta/vila/sträcka på sig så blev det tyngre för de som gick runt.

Tillbaka i Sävedalen var snittet 31,7

På hemvägen mötte jag en glatt trampande Kenneth vid Hulanmotet som lovade att komma laddad till Västkusten runt nästa helg då vi ska köra i Vätternfart med undantag för de långa backarna och då förhoppningsvis få snitt över 32.

Klas lägg gärna upp några fina bilder från dagens tur.

Tack till er som kom och cyklade.

/Magnus
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Inläggav Kenlin » 2018-05-21 10:33

Hej och tack för en fin runda. (så länge som jag var med) :-)

Efter ett antal stopp för att få bort krampen, och koll på kartan så jag hittade tillbaka till starten. Tåget från Alingsås var aldrig något alternativ ;-)

När jag kom hem fick jag en skopa ovett att jag slarvat med uppladdningen, så till helgen kommer jag vara fullpumpad med alla slags mineraler och magnesium som finns på marknaden....

Tack än en gång så syns vi på Västkusten runt.

//Kenneth
Kenlin
 
Inlägg: 1
Registrerad: 2017-11-27 14:13
Förnamn: Kenneth
Efternamn: Lindell

Re: SUB 9

Inläggav Emil » 2018-05-21 11:06

Tack för en kanon fin tur. Lika strålande som solen var fungerade klungkörningen och jag ser fram emot Västkusten runt och hoppas då att vi blir fler som kommer så vi kan träna ihop oss bra till Vättern.
Emil
Emil
 
Inlägg: 18
Registrerad: 2016-10-19 21:46
Förnamn: Emil
Efternamn: Benjaminsson

Re: SUB 9

Inläggav Hogren » 2018-05-22 19:54

Tack själva för i lördags kändes tryggt och säkert hela vägen också

Hur ser upplägg ut för västkusten kommer vi ha något planerat depåstopp eller ?
Hogren
 
Inlägg: 5
Registrerad: 2017-07-23 12:23
Förnamn: Jesper
Efternamn: Bogren

Re: SUB 9

Inläggav molsson » 2018-05-23 07:56

Planering för Västkusten runt är att använda depåstoppet i Ljungskile dvs enbart vätska med Västerlanda som reserv om det går trögt.

Vi samlas 8:40 vid starten för att samråda och planera. Som jag skrev tidigare så blir det vätternfart på platten och lugnt i backarna.
Vi startar i slutet på vår startgrupp.

/Magnus
molsson
 
Inlägg: 763
Registrerad: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson


Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst

cron