Olofstorps Tempot Onsdag 2018-09-12 kl. 18:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

Olofstorps Tempot Onsdag 2018-09-12 kl. 18:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-08-13 12:08

Olofstorps Tempot Onsdag 2018-09-12 kl. 18:00
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning landsvägscykling
Passtyp: Fartlek, tempo

Startplats: Kviberg
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Längd: 30 km + 12 km framkörning etc.

Backighet: Medel

Länk till Karta

Passledare:
Hjälpryttare:

Information från Passledaren:

Passet är tänkt som individuellt tempo där vi efter bästa förmåga sorterar upp oss i styrka så att de starkaste startar sist. Tänket är att starta med någon eller några minuters mellanrum så får vi alla lite pace!

Vi cyklar "uppvärmning" från Kviberg till Partille, G:a Alingsåsvägen, rondellen Tingsvägen mot Furulund. (Jula, Jysk) sträcka 7 km = Start.

Vägbeskrivning:

Från start till Jonsered mot Lerum, passera E20, vänster under järnvägen höger till Lerum centrum över Säveån, rondell "Vattenpalatset" rakt fram mot Olofstorp genom Olofstorp till Gråbovägen vänster mot Björsared.

OBS! Se upp för trafiken.

Fortsätt på Gråbovägen fram till korsning vänster mot Angereds krossen ca. 2.5 km (Lexbydalsvägen) numera ligger det en stor vit byggnad på vänstersida som man får på sin högra sida efter att svängt in mot Lexbydal. I slutet av flygrakan har man stängt av vägen med en bom men det går att ta sig över lite försiktigt följ Lexbydalsvägen ner till vägen mellan Partille och Kåhög. Sväng höger mot Partille station.
Målgång vid Partille station.

Nercykling till Kviberg ca. 5 km.

Vi kör gemensam uppvärmning och sedan blir det individuell fart ev. par tempo.
Denna träning har bara en grupp då vi återsamlas efter övningarna och kör gemensamt till och från Kviberg.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3308
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Re: Olofstorps Tempot Onsdag 2018-09-12 kl. 18:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-09-10 13:18

Knuff
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3308
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson


Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst