Långareds Rundan Lördag 2018-10-20 kl. 09:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

Långareds Rundan Lördag 2018-10-20 kl. 09:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-09-03 13:39

Långareds Rundan Lördag 2018-10-20 kl. 09:00
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning landsvägscykling
Passtyp: Distans XL (distanspass, 60-70% medelpuls med jämn belastning på platten, uppför som utför)

Startplats: Sävedalen
Karta till startplatsen hittar du HÄR.


Grupp Grön

Länk till Karta Grön

Längd: 91 km
Backighet: Medel-

Passledare:
Hjälpryttare:
Info från passledaren:


Grupp Gul

Länk till Karta Gul

Längd: 110 km
Backighet: Medel+

Passledare:
Hjälpryttare:
Info från passledaren:


Grupp Röd

Länk till Karta Röd

Längd: 110 km
Backighet: Medel+

Passledare:
Hjälpryttare:
Info från passledaren:


Vägbeskrivning:

Från start Sävedalen går alla banor, via Bergsjön till Linnarhult och 190:an till Brobacka. Som alternativ och om trafiken är störande, kan vi välja banvallen/cykelbanan från Linnarhult till valfritt Björsared, Olfostorp, Stannum, Gråbo eller Sjövik. Det är dock en hel del bommar längs cykelbanan mellan Gråbo och Sjövik.
Grön bana tar 180:an från Brobacka till Alingsås. Gul och röd bana fortsätter från Brobacka till Anten, över Långared till Vänersborgsvägen (vägen mellan Magra och Alingsås) vid Fly och ner till Alingsås där alla banor går ihop (man kan gena vid Vänga över Vagnshed för att slippa backarna upp till Långared om benen är trötta).
Från Alingsås går banorna på nya matarvägen till Hemsjö, Lövhultsbacken upp till Råbockekullen, via Tollered, Floda, Ryggebol, Knavra, Lerum, Aspen, Jonsered, Kåhög tillbaka till Sävedalen.
Vill man lägga på 16 km på röd och/eller gul bana, förlänger man lämpligast vid Långared över Loo till 42:an sydost om Magra, kör sedan Vänersborgsvägen ner till Alingsås via Lena. Man möter ordinarie röd/gul bana vid Fly 7 km före Alingsås. Om t.ex röd bana förlängs blir banornas längd: röd 126 km, gul 110 km, grön 91 km.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3308
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst