Gästledare 28/1 Spinning/Styrka

[Christer Dalgren]

28/1 har vi en gästledare på spinningdelen av våran onsdagsträning, den eminente Christer Hedberg kommer och kör med/för oss.

Vh Christer D

[Christer Hedberg]

Det här ska bli kul, hoppas det blir riktigt många som kommer och kör!



På onsdag tänkte jag ut och köra en runda på Mallorca. Två bergspass skall avverkas innan det är dags för att stå på i motvinden på väg hem till hotellet. Kämpar vi ordentligt blir det kanske till och med riktig Mallorca-värme i salen!

Vi ses på onsdag!

Ps. Var inte "Lygnar-blyga" och sitt och smyg på forumet, utan skriv ett meddelande om ni kommer. Då kan vi kanske få ännu fler att hänga med och köra.

[martin linde]

Jo, jag tänkte göra ett avbrott från Landehofs konstsnöspår och dyka upp.

Pust, ständigt denna Sa Calobra...
Visst lutar det på en del men herregud - klättringen är ju under 1000m...
Hur svårt kan de va'...?

/Martin

[ash]

Jag dyker upp på onsdag, grymt med mallis tema.....

ps.Brukar läsa din roliga blogg.....

/Ashkan

[Christer Hedberg]

Pust, ständigt denna Sa Calobra...

Hittade ingen annan bild, men kan lova dig att vi inte kommer klättra uppför Sa Calobra. Det finns andra backar på Mallorca. Vi passerar kiosken men sparar den backen till en senare runda.

[Christer Hedberg]

Två deltagare på onsdag. Nu börjar det likna nåt. Men fortfarande finns det massor av lediga cyklar. Fler som vill med till värmen?

[Christer Dalgren]

2?, jag får det till 11st

Vh Christer D

[Christer Hedberg]

Jo, det är ju det där med "Lygnar-blyga"

[Christer Hedberg]

För er som inte är Lygnare och kommer in på den här tråden efter att ha fått en länk av mig så kan ni läsa om hur ni bokar in er på passet här:
http://forum.lvg.nu/viewtopic.php?f=4&t=777

[Stefan N]

och här listan på anmälda, 13st just nu så det blir nog varmt och skönt som vanligt....
Kul med lite omväxling, Stellans band börjar vi kunna nu... Hoppas på lite Depeche och liknande av dig Christer och missa inte Henrys styrketräning efteråt, den är grym....

/Stefan, som äntligen börjar se slutet på en j-ligt seg förkylning!

[Christer Hedberg]

Dåligt med Depeche den här gången. Men desto mer tunga backar. Kanske inte så megalånga och megacoola som de Martin föredrar men fullt tillräckliga för spinningformatet

[Christer Hedberg]

13st just nu

Eller "fjôsefullt" som min mamma skulle uttryckt det
Bättre än så ska vi väl kunna prestera?

[Christer Hedberg]

18 bokade ser jag på bokningssidan. Kul!

[Christer Dalgren]

19 är det nu, att du Christer H har en sån dragningskraft på Lygnare.

Kör nu allt som går och lite till, det ska ta max 10 min innan Hasse börjar strippa av sig tröjan

Tyvärr kommer inte jag, ska köra pass på annat ställe men vi hoppas att du vill komma fler gånger.

Vh Christer D

www.christerdalgren.se

[Christer Hedberg]

Ojdå, stripp utlovad. Kan bli ett spännande pass. Kan lugna alla med att ni INTE kommer tvingas titta på mig strippande.
Vädret på Mallorca idag: Soligt, 24 grader varmt, lätt nordöstlig vind som avtar framåt eftermiddagen. Allt man kan önska sig med andra ord.

Så ta med massor av vatten och släng på solkrämen så kör vi!

[Christer Dalgren]

20 platser bokade!!!, kul

Ni som funderar på, att komma, platser börjar ta slut bara 5 kvar nu.

En liten förändring till, Styrkedelen körs av Patrik "Putte" Hultberg då Henry är i Vemdalen och åker längdskidar.

Hann hälsar dock att det är mkt snö, kallt och kanonspår.

ChD

[Christer Hedberg]

Fem sugna Lygnare till ska väl inte vara några problem? Se det som en restresa – 20 spänn för en kväll på Mallis. Oslagbart.

[Christer Hedberg]

3 spanska sadlar kvar att fylla nu. Venga venga!

[Hans Carlberg]

Mmmmm....

glorycycles_2036_59614672.gif (13.2 KiB) Viewed 15037 times

Vi e på gång....vi e laddade....vi e tända...

[Christer Hedberg]

Grymt! Så ska de låta!