Spinning-Styrka 11/3 kl 19:30 Turion

[Christer Dalgren]

11/3 blir det vikarie för vikarien, Heidi Rydbeck kommer att köra spinningdelen.

Stellan kommer att börja köra from 16 mars.

Christer D

[Speedrobby]

Kommer spinningen att gå av stapeln i Majorna imorgon eller kör vi som vanligt ute på Turion?

[Christer Dalgren]

Turion naturligtvis, vet inte var jag fick Majorna ifrån.

Tack för att du uppmärksammade detta.

Christer D

[putte]

Kanon!

Heidi gjorde ett jättebra och inspirerande pass på hojarna, och Henrys styrkedel var som vanligt tuff men kul.
Vi körde lite nya övningar. Kolla in länken, där finns massor av exempel på snabb och effektiv styrke/konditionsträning.



http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html