Wattcykling STC Backaplan
- Detaljer
- Kategori: Spinning
- Skapad den onsdag, 26 september 2018 16:21
- Skriven av Mikael Rydström
Nu är det klart att vi även denna innesäsongen kommer köra WattCykel på STC Backa Entré!
Vad gör vi?
Med jämna mellanrum gör vi ett (estimerat) FTP-test dvs vi uppskattar vår individuella laktattröskel (hur många watt vi teoretiskt kan trampa i 60min) som då blir vårt FTP i Watt. Utifrån vårt FTP kör vi sedan var vecka olika typer av intervaller som på effektivaste sätt gör oss tex starkare, uthålligare, mjölksyratåligare osv osv. Det fina i kråksången är inte bara att det blir effektiv och optimerad träning, men att vi genom vinter och vår kommer kunna utvärdera våra resultat, gå in i WattHub och faktiskt objektivt se hur vi blivit bättre av vår träning.
När gör vi?
Var måndag (stort sett) med start 8/10 kl 19.15. Boka i kalendariet!
Den 8/10 kör vi ett 20 min FTP-test och då är det bra om man inte har tränat 1-2 dagar innan och kommer välhydrerad och inte proppmätt till träningen.
Vad kostar det?
Detta skriver STC: 279kr/mån, 12 mån bindningstid. Frysning är vanligtvis 2 mån/år men vi har gått förbi detta för er och därför kan ni frysa i 6 mån (sommarperioden). Frysning = 100kr. För oss som har frysta kort sedan tidigare gäller våra tidigare avtal.
Vad behöver man ha med sig?
Pedalerna är kompatibla med SPD, Look och så finns det korgar.
Pulsband garmin eller polar som man synkar med cykeln.
För att logga passet och tex ladda upp på Strava så synkar man sin Garmin-dator med cykeln eller så laddar man ner WattBike-appen till sin telefon.
Snygga cykelkläder, svetthandduk och vattenflaska behöver jag inte skriva. Cykelkeps är frivilligt att bära.
Leder passet gör oftast Andreas P. och fram till nu har ingen lämnat utan att vara genomsvett 
Prova på Velodromcykling med Lygnens Venner!
- Detaljer
- Kategori: Träningsläger
- Skapad den fredag, 31 augusti 2018 14:48
- Skriven av Mikael Rydström
Prova på bancykling i Köpenhamn!
Nu kan klubben äntligen erbjuda riktig bancykling! Detta kommer ske i november på Ballerup Super Arena i Köpenhamn, en bana med internationella mått och där många stora tävlingar körs.
Klubben har bokat en kurs / träningsläger på velodromen Köpenhamn helgen den 10-11 november. Vi har 15 platser tillgängliga för klubbmedlemmar enligt följande upplägg:
Gemensam resa i bilar under lördagen. Incheckning på hotell. Vi kör ett ett tvåtimmars pass med instruktörer under kvällen Efter passet tar vi en senare middag på hotellet som bara ligger några minuters promenad från arenan. På söndagsmorgonen direkt efter frukost kör vi det andra tvåtimmars passet och därefter kör vi hemåt.
Se videolänk för ytterligare information: https://loopvideos.com/NCVmC0VmB3I
Program
Lördag 10 november
Ca 12.00-15.00 Gemensam resa i bilar (4 bilar behövs).
15.00 Incheckning på hotellet.
18.00-20.00 Cykel på bana med instruktörer
21.00 - Middag efter träningen
Söndag 11 november
07.30-09.30 Träning i Velodromen
11.00 Hemresa
Kostnaden för träningen i velodromen står klubben för och deltagarna står för mat, uppehälle och transport. Hotellet som ligger alldeles intill arenan annonserar ett pris på ca 700 DKK för ett dubbelrum. Velodromen tillhandahåller cyklar och skor men vi tar med egna cykelkläder, hjälm, flaskor.
Eftersom vi bara har 15 platser gäller det att skynda sig att boka. Anmäl er i kalendariet och skicka ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med namn och telefonnummer samt om ni önskar enkelrum eller kan tänka er del i dubbelrum.
Vi behöver er anmälan senast den 5 oktober och det är först till kvarn som gäller…Anmäl er i kalendariet!
Styrelsen
Sportspec och Lygnens Venner fortsätter samarbetet 2017/2018!
- Detaljer
- Kategori: Uncategorised
- Skapad den onsdag, 01 juni 2016 09:31
- Skriven av JohanG
Rabattsatserna gäller enbart det cykelrelaterade sortimentet, samt att rabatten är riktad mot den enskilde medlemmen.
4
