Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Bårhult intervaller

april 10 2024 @ 18:00 - 20:00

Anmälda

christian von corswantNiklas NordellJan BergströmFolke Hagberg
Jörgen StadlerMagnus JohanssonMats Gustafsson
Anmälda: 7 / ∞

Passtyp: Intervaller
Startplats: Preem
Fokus: Mjölksyratröskel, aerobisk tröskel (bygg)
Bana 50 km: https://ridewithgps.com/routes/42488113

Passansvarig: Christian von Corswant
Hjälpryttare:
Info från passledaren:

Beskrivning:
4x5x40:20 intervaller (40 sek 110-120% FTP: 20 sek “vila” dvs lugn cykling)
3-4 x Bårhultsbacken (90-100% av FTP)

Glöm inte cykeldator med klocka!

Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass
Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i fyra olika segment:
• Bas – med fokus på Aerobisk uthållighet eller V02max intervaller
• Bygg – med fokus på aerobisk- och mjölksyra-tröskel intervaller
• Peak – med fokus på mjölksyratröskel intervaller
• Race – tävlingsförberedande träning

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
• Ladda gärna ner appen 112

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.

Details

Date:
april 10 2024
Time:
18:00 - 20:00
Event Categories:
,

Venue

Preem
Margretebergsgatan 2
Göteborg, Sweden
+ Google Map

6 reaktioner till “Bårhult intervaller”

  1. Välkomna till veckans intervallpass!
    Vi samlas vid Preem kl 17:50 för en genomgång, 18:00 rullar vi österut mot Mölnlycke/Landvetter. Väder mässigt ser det ju riktigt lovande ut, låt oss hoppas att prognosen står sig. Kan vara bra att ha både fram och baklyse på cykeln. Återfärden lär ske i lite mer dämpad ljussättning.

    /Corre

  2. Jag tror vi blev 8 st till sist som körde gårdagens intervallpass. Gött väder om än lite svalt och blåsigt men vi hade medvind på utvägen och när vi rullade hemåt så hade det mojnat. Intervallerna gick väldigt bra och jag tror att alla känner av dem i benen idag, det gör i varje fall jag. Alla var också överens om att det är mycket roligare att köra intervaller “ute i det fria” och tillsammans med andra jämfört med att sitta på trainern, så varför inte haka nästa vecka om ni har möjlighet.
    /Corre

Lämna ett svar