- Detta evenemang har redan ägt rum.
FULL GAZZ i Lindome med SUB8
maj 8, 2022 @ 10:00 - 14:00
På söndag 8/5 står det FARTINTERVALLER i träningsschemat!!!
Vi ses i Lindome på “parkeringen” i Centrum kl 10 (Almåsgången, Lindome).
Vi pratade om Lindome-Kungsbacka, men där bygger de om så ingen bra väg…
Jag har tittat på lite spännande Strava-segment som alla ligger längs Hällesåkersvägen.
Hällesåkersrakan– 5,4km mjölksyra. https://www.strava.com/segments/1427609
Hällesåker – Inseros bussvändplats– 9,5km tröskel+. https://www.strava.com/segments/17876933
Tour de Göteborg Hällesåker ITT– 12km t/r dvs 24km cykelglädje! https://www.strava.com/segments/9539144
Tanken är att vi kör den korta i smågrupper 5-6 cyklister och då är det bra om vi grupperar oss efter förmåga. Milen kanske i 1/2-grupp ganska fort, typ på tröskel. Långa strax under Vätternintensitet (fart bestäms av vindarna).
Jag har inte riktigt bestämt hur många och i vilken ordning vi skall cykla intervallen, men tar gärna emot förslag.
Detta är en fartträning där vi skall försöka hålla ihop grupperna, men där det inte är helt orimligt att man åker av om man gör en dålig växling på de korta segmenten. Vi kör fram och tillbaka på en kort vägsträcka så det är bara att återansluta efter 5-10 min om man åker av. VIKTIGT är också att vi mellan intervallerna ger alla en chans att återhämta sig dvs rulla sakta sakta 20-25km/h för att alla skall vara redo för FULL GAZZ!!!
