Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Varla Intervaller

maj 24, 2023 @ 18:00 - 20:00

Anmälda

christian von corswantJan BergströmJörgen NilssonJörgen Stadler
Peter JonssonMarko StrubeMohsen Ghodsi
Anmälda: 7 / ∞

Passtyp: Intervaller
Startplats: Preem
Fokus: Mjölksyratröskel (bygg)
Bana  70 km: https://ridewithgps.com/routes/42656770

Passansvarig: Christian von Corswant
Hjälpryttare:
Info från passledaren:

Beskrivning:
2×20 min (95-105% av FTP) ca 10km/intervall, se blåa linjer i Ridewithgps banan. Dessa kör vi antingen som partempo eller lagtempo. Jag har dessutom lagt in ett par kortare intervaller, Gröningevägen och Rävekärr.

Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass
Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i fyra olika segment:
• Bas – med fokus på Aerobisk uthållighet eller V02max intervaller
• Bygg – med fokus på aerobisk- och mjölksyra-tröskel intervaller
• Peak – med fokus på mjölksyratröskel intervaller
• Race – tävlingsförberedande träning

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
• Ladda gärna ner appen 112

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.

Details

Date:
maj 24, 2023
Time:
18:00 - 20:00
Event Categories:
,

Venue

Preem
Margretebergsgatan 2
Göteborg, Sweden
+ Google Map

4 reaktioner till “Varla Intervaller”

  1. Välkomna till ännu ett intervallpass på onsdag!
    Denna vecka kör vi långa platta intervaller, 2x20min ungefär. Plus ett par kortare.
    Väl mött vid Preem kl 18:00

    /Christian

  2. Vi saknade dig Strålis!
    Men vi blev ändå 7 stycken som körde dagens pass. Tack alla som kom!
    Allt gick enligt ritningarna förutom lite strul vid brobygget på Gröningevägen men som tur var kom en kvinna på elcykel och visade vägen, vi tackar och bockar!
    Mycket cyklister ute nu, det märks att det börjar dra ihop sig till VR.

    /Christian

Lämna ett svar