Snipen intervaller

Passtyp: Intervaller 58km
Startplats: Preem
Bana  km: https://ridewithgps.com/routes/42316256

Passansvarig: Christian von Corswant
Hjälpryttare:
Info från passledaren:

Beskrivning:

Uppvärmning (Letsegårdsvägen): 3-4×1 min, vila: 1min, kadens > 100, 80% av FTP

Huvudintervaller: 4xca 10min, vila: ca 5 min, 90%-100% av FTP, individuellt och Partempo

Intervallsträckorna är markerade med blå linje i ridewithgps banan:

Lindomevägen: ca 6km
Hällesåkervägen: ca 6km
Norra Hällesåkersvägen: ca 6km
Gamla riksvägen: ca 6km

Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass
Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
• Ladda gärna ner appen 112

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.