- Detta evenemang har redan ägt rum.
Träning cykelkontroll 2
september 11, 2023 @ 18:00 - 19:30
Träning Cykelkontroll
Cykelkontroll innebär att ha kontroll på dig själv och din cykel i syfte att kunna hantera olika situationer som kan uppstå när vi är ute och cyklar. Finns behovet av denna kunskap? Josh Horowitz på active.com skriver fritt översatt:
När det kommer till att jobba med cykelfärdigheter säger jag alltid samma sak till folk. Om du tror att du kan behöva förbättra dina kunskaper borde du förmodligen göra det. Om du inte tror att du behöver arbeta med dina kunskaper så borde du definitivt göra det!
Träningsprogrammet innehåller en hel del olika övningar som var och en har en praktisk tillämpning i situationer som kan uppkomma i trafiken och som kan förhindra olyckor, öka tryggheten i gruppcyklingen och totalt göra gruppcyklingen säkrare och snabbare.
Instruktörer: Ingemar Strålberg
Delmomenten vi ska träna på:
- Uppvärmning – Lätt teknisk cykling
- Bunny Hop – Hopp med cykel över hinder
- Skarp sväng – Vända runt cykeln så snävt som möjlig i trångt utrymme
- Track stand – Stå still med fötterna på pedalerna
- Slalombana – Kort slalombana med koner på tid
- Cykla i kontakt med parkompis axel mot axel
- Panikbromsning – Effektiv bromsning på kortast sträck
- Cyklandes plocka upp och lägga ner vattenflaska
- Cykla rakt och titta bak
- Cykla utan att hålla i styret
- Långsamcykling
Utrustning
- Cykel, gärna reservcykel som du ej behöver vara så rädd om (vanliga pedaler ok)
- Hjälm vid all form av cykling, så även denna
- Vanliga skor OBS!!!+ cykelskor för de som har klickpedaler
- Vattenflaskor, minst en
- Instruktör tar med ofarligt hopphinder
LADDA NED TRÄNINGSPROGRAMMET OCH LÄS PÅ!
Väl mött på denna träning
2 reaktioner till “Träning cykelkontroll 2”
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.
Då var det dags för andra omgången under temat “Cykelkontroll”. Vi samlas i korsningen Gibraltargatan/ Chalmers Tvärgata kl 17:50 för genomgång. Ta med dig valfri cykel. Du kan använda “finracern” men då kan vissa moment kännas något bryska så en cykel som tål lite mer kan vara på sin plats. Jag själv använder min gravelcykel.
Ett måste att ta med dig:
1. Minst en vattenflaska , 2. “Vanliga skor”
Se även till att kolla upp träningsprogrammet (bifogad PDF) så du har lite hum om vad som väntar. Vi hoppas på fint väder och många deltagare så in och anmäl er!
/Strålis
Jag, Corre och Yngve genomförde teknikträningen i god stil runt Chalmersområdet. Tyvärr lyckades en regnskur passera under större delen av själva träningen, så panikbromsningsövningen får vi ta vid ett senare tillfälle. Dolda talanger framkom i övningarna och Yngve visade sig vara en mycket stabil långsamcyklist som klar segrare i det avslutande tävlingsmomentet. Väl mött nästa gång vi kör denna underhållande, lärorika och välbehövliga träningsform.