Lygnens Venners forum

Fartgruppen SUB 8.15 med 18 starka cyklister gav sig söderut mot Fjärås. Det rullade på riktigt bra när vi började köra Belgiskt. Snittade 30 km/h i rullsnitt mer till Bräckan. När vi vände norrut och skulle växla åt vänster blev det lite mer oordning i gruppen. Många "kalvar på grönbete" ...

Hej alla 8.15 SUBs Nu på lördag plockar vi ut racern och kör Lygnens ordinarie pass "Fjärås Bräcka" Såg att det redan är 16 anmälda varav de flesta kommer att köra VR med 8.15 Vi kommer att köra 2-par och Belgisk kedja men framförallt träffas och snacka ihop oss inför utmaningen som ligger...

Hej alla 8.15 SUBs Vi håller oss till vår tidigare planering. Diskussionen var om man kunde köra separata SUB-pass på lördagar som inkräktar på Lygnens ordinarie pass. I vårt fall så vill vi förtydliga att vi kör ihop med den ordinarie träningen, dvs vi håller samma distansfart, fikar på samma ställ...

Watt Bike STC
Dags för VO2-max pass igen! Vi kör kl 19.30 - 20.45 ca på STC Backaplan
Passa på att skrämma upp hjärtat och syreupptagningsförmågan inför den snart stundande racer-säsongen!
Tuffa intervaller med adrenalinstinn musik för mogen ungdom (gubbrock) utlovas
/Stefan

Min plats blir också ledig

Hinner tyvärr bara med ett pass i helgen och det får bli ett pass ute med Lars- Inge i morgon
//Stefan

Min plats blir tyvärr också ledig
Med vänlig hälsning Stefan

Tack Fabbe för en grymt trevlig tequila-kväll!

Jag e med, missar inte en kväll med en gammal cykelkompis i CK Wano!

Hej o god fortsättning!
Ikväll kör vi årets första Watt-bike pass.
19.30 på STC Backaplan. VO2 max eller, om någon känner sig i toppform efter jul o nyårshelgerna, så kan vi köra ett nytt FTP test
Vi ses
/Stefan

Tack för ett grymt bra Watt-bike pass igår, Andreas!
3 st 20 min intervaller i 95% av FTP kräver en hel del av ben o hjärta och inte minst av psyket (No brain - No pain...)
Nästa pass den 2:e januari.
/Stefan

Hej Imorgon måndag kör vi ett nytt Wattbike-pass. Jag hoppar in som vikarie för Andreas. Vi kommer att öka pulsen och kadensen o köra VO2-Max, med stenhårda intervaller där det gäller att ge järnet. Vi kör 4 x 4 minuter + 2x2 minuter + 2x1 minut i ca 90 kadens. Pulsen skall upp i minst 95% av max. W...

Kul!
Jag är med!

Stefan

Tack Peter o ni andra för en fantastisk runda!
Grusvägar, stigar, golfbilvägar, branta stigningar och utförsbackar, tekniskt och utmanande. Precis så skall ett vinterpass på cykel vara. Gärna favorit i repris senare i vinter!
/Stefan

Detta var nog det närmast jag varit ett kollektivt självmord! 15-20 tävlingsinriktade Lygnare med var sin rykande Watt-mätare som gjorde allt för att pressa ut ALLT ur kroppen under 20 helvetes-minuter. Men oj vad inspirerande! Lovar gott inför VR nästa år! Ser nu fram emot måndagens Watt-pass. Miss...

Hej Eftersom vi inte har alla mailadresser till SUB 8.15 lägger vi ut vår presentation från mötet den 25:e oktober även här. Obs att det tillkommit 2 medlemmar sen vi hade mötet så vi är nu 37 st http://lvg.nu/images/pdf/sub-8-15.pdf Ni som inte fått denna på mail tidigare, skicka ett mail till Mika...

Hej alla SUB 8.15 medlemmar På mötet i tisdags hade vi uppe frågan om vi kunde få till en gemensam aktivitet i höst/vinter för att stärka samanhållningen i gruppen. Gärna med lite träningsinslag följt av t ex en öl efteråt. Andreas har nu lyckats fixat Watt-träning med Jim Berg, se info i tråden ova...

Snygga o proffsiga förslag. Ser fram emot att få på mig någon av dessa dräkter som jag förmodar kommer att sitta som "kroppsmålad"
När ni ändå är igång, kan ni inte ta fram sockor i samma design? Gärna vita (så blir Lars-Inge glad) med svart/gul design
/Stefan

Jag är med!

Stefan

Jag är gärna med den 22:e och kör i VR tempo
/Stefan

Eftersom klassen 51-55 är tom, så anmäler jag mig i den
/Stefan