Vätternrundan 2016 sub 9

Forum för Lygnens Venners deltagande på Vätternrundan. Om anmälan, startgrupper, resa, boende, träning och subgrupper etc.
Användarvisningsbild
andale
Forumadministratör
Inlägg: 596
Blev medlem: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av andale » 2015-09-17 12:56

Tack Hans!

Det är rättat nu.
/Anders

Användarvisningsbild
Sköld
Inlägg: 242
Blev medlem: 2013-08-14 11:12
Förnamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av Sköld » 2015-09-17 18:45

Anmäler härmed Rolf Götestam , på uppdrag av Rolf till vårt Sub-9 lag !

Mvh!
Bengt
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway

Användarvisningsbild
olof
Inlägg: 738
Blev medlem: 2010-10-04 19:25
Förnamn: Olof
Efternamn: Tedenbrant

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av olof » 2015-09-17 22:00

Tjena

Dyker upp den 27:e (om vädret tillåter)

Olof
"Hur fan pallar dem att hoja runt hela Frankrike på tre veckor"

staffans
Inlägg: 91
Blev medlem: 2013-10-13 12:30
Förnamn: Staffan
Efternamn: Stenfelt

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av staffans » 2015-09-18 20:57

Jag är med den 27:e på provturen till Varberg, och tror mig ha värkt klart för att hänga på sub9 satsningen.
Mvh
Staffan

multisport60
Inlägg: 5
Blev medlem: 2014-10-28 11:21
Förnamn: Gunnar
Efternamn: Markinhuhta

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av multisport60 » 2015-09-19 16:14

Jag är anmäld till Väsgötaloppet MTB denna helg

/Gunnar

Stefan Troede
Inlägg: 63
Blev medlem: 2015-01-21 10:22
Förnamn: Stefan
Efternamn: Olofson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av Stefan Troede » 2015-09-20 16:23

Hej

Jag är med på söndag
Mvh Stefan

thoost60
Inlägg: 68
Blev medlem: 2015-09-08 10:30
Förnamn: Thomas
Efternamn: Österström

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av thoost60 » 2015-09-21 07:59

Dyker upp på söndag.
/Thomas Ö

Användarvisningsbild
fabbev
Inlägg: 422
Blev medlem: 2008-12-19 13:08
Förnamn: Fabio
Efternamn: Vecchi

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av fabbev » 2015-09-21 09:29

Jag kommer. :oops:
FORZA LYGNARE
Fabbe

ventoux
Inlägg: 113
Blev medlem: 2009-10-08 20:49
Förnamn: Duncan
Efternamn: Robinson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av ventoux » 2015-09-21 18:56

jag är med på söndag och har med några gubbar från 2015 sub 9, dom flesta är medlem eller komma att blir medlem.
Med vänlig hälsning,
Duncan
Duncan Robinson

klas utbult
Inlägg: 23
Blev medlem: 2014-04-02 21:19
Förnamn: klas
Efternamn: utbult

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av klas utbult » 2015-09-21 19:08

hej
det skall bil kul att sätta målet Sub-9 lag !
kommer på söndag om vädret är skapligt.
klas Utbult

Användarvisningsbild
andale
Forumadministratör
Inlägg: 596
Blev medlem: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av andale » 2015-09-25 16:21

Hej alla sub9-intresserade!

Det ser ut att bli närmast perfekta förhållanden på söndag :-) .

Observera att vi skall vara omklädda och klara 9:45 för en 15 minuters genomgång av hur vi skall cykla. Var därför på plats i god tid och se till att allting är i ordning när ni kommer. Pumpade däck, smörjad kedja och justerade bromsar och vad det nu mer kan vara. Börja redan nu med att kolla att allt är som det skall vara!

Läs gärna i "prova på"-tråden också om vad som gäller för detta pass.

Jag får det till att det ca 10 st som skrivit att de kommer. Det räcker för att få ihop till ett pass men jag ser gärna att alla som anmält intresse för sub 9 meddelar hur de gör och helst dyker upp.

Väl mött på söndag!
/Anders

Användarvisningsbild
Sköld
Inlägg: 242
Blev medlem: 2013-08-14 11:12
Förnamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av Sköld » 2015-09-25 20:18

Hej !
Är tyvärr uppe i Skaraborg, hinner förhoppningsvis med lite backträning på Kinnekulle i morgon, bra för nästa
års Tre Berg dessutom!
Ha en fin tur på söndag, så syns vi framöver!
Med vänlig hälsning!
Bengt
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway

mlpe
Inlägg: 7
Blev medlem: 2015-06-22 20:30
Förnamn: Mikael
Efternamn: Pettersson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av mlpe » 2015-09-26 11:33

Hej,
kommer med på provturen den 27:e för att se hur det känns, har ännu inte fullt ut bestämt mig för att åka V-rundan
mvh
Mikael

staffans
Inlägg: 91
Blev medlem: 2013-10-13 12:30
Förnamn: Staffan
Efternamn: Stenfelt

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av staffans » 2015-09-26 14:32

Hej,
Kan tyvärr inte vara med på turen till Varberg. Arbetet kallar, avresa redan inorgon. Jag är med på sub9 satsningen.
Mvh
Staffan

Användarvisningsbild
andale
Forumadministratör
Inlägg: 596
Blev medlem: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av andale » 2015-09-26 17:34

Hej!

En sak att beakta imorgon är att vi inte har någon fikapaus utan kör mer eller mindre nonstop. Det blir antagligen korta stopp för att korrigera och prata igenom detaljer i cyklingen men ingen matpaus. Eftersom intensiteten är högre än under vanliga distanspass går det år mer energi och det blir därför helt nödvändigt att tillföra detta under färden. Se därför till att ha med vätska, bars, gel eller annan form av energi som ni kan stoppa i er och som räcker för hela turen. Detta är också något som är nödvändigt att träna för att klara av utan att äventyra säkerheten eller skapa luckor.

Äta och dricka gör vi alltid i långsamma ledet när vägen och terrängen tillåter det!
/Anders

Maru
Inlägg: 162
Blev medlem: 2014-07-14 13:41
Förnamn: Marcus
Efternamn: Freivald

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av Maru » 2015-09-27 08:44

Jag har dessvärre fått förhinder. Så jag kan inte vara med idag. :(

Användarvisningsbild
andale
Forumadministratör
Inlägg: 596
Blev medlem: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av andale » 2015-09-27 17:07

Närmast idealiskt väder hade lockat ca 15 cyklister. Vi inledde med uppvärmning ner till Gåsevadsholmkrysset. Trots som jag tyckte ganska lugn cykling så snittade vi ändå 33,4 km/tim dit. Det bådade gott.

När vi väl startade på "riktigt" rullade det på bra. Som vanligt var det flera som ville trycka på för mycket i motbackar men något större problem var det inte. Däremot var det ändå ett par incidenter med plötsliga inbromsningar som trots allt gick bra. Vi tog ett stopp och snack efter det och sedan gick det bättre. Den lätta medvinden och platta terrängen gjorde det lite enklare ner mot Varberg.

På hemvägen roterade vi motsols, något som vi inte är så vana vid. Fungerade ändå helt godkänt. Dock började en del bli trötta och allteftersom blev det luckor och nya inbromsningsincidenter men som väl är hände inget. Sista milen dämpade vi tempot och anlände i stort sett med hela gruppen.

Såvitt jag kunde förstå hände de flesta incidenter i det långsamma ledet. Jag tror att det beror på att en del slappnar av lite för mycket, frihjular, dricker eller gör något så att hastigheten plötsligt ändras, vilket direkt fortplantar sig bak i ledet. Särskilt tydligt blev detta mot slutet när många började bli trötta I längden fungerar inte det, utan det kommer att hända något. Lösningen är att träna på att cykla så jämnt som möjligt, hela tiden ett driv i pedalerna, bara äta och dricka när man kan göra det utan att tappa fart. Något man kan öva och tänka på varje gång man är ute och cyklar.

Trots allt var detta utan tvekan den bästa premiären jag kört med en ny sub-grupp. Det ser fint ut för det som komma skall! =D> =D>

Skriv gärna om era egna erfarenheter och upplevelser av dagens tur!

Här är lite kalla fakta om rundan.

https://connect.garmin.com/modern/activity/911222435
Senast redigerad av 1 andale, redigerad totalt 2015 gånger.
/Anders

molsson
Inlägg: 871
Blev medlem: 2008-11-19 09:54
Förnamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av molsson » 2015-09-27 18:23

Tack för en trevlig tur alla.

Lite ojämt men den bästa första subträningen jag varit med om, kändes som att alla verkligen kan vara med och bidra till farten =D> .

Som Anders skriver var kanske dricka och äta som sskapade problem, viktigt att kunna göra detta för att inte gå i väggen, märks inte så mycket på 12 mil men på 30 tar energi- och vattenbrist ut sin rätt, har tidigare år haft flera starka cyklister som tvingats släppa för att de inte kunnat ta upp näring i ansträngningen eller känt att de inte vågar äta pga farten.

Som vanligt var bilarna på Tjoleholmsbiten lite otrevliga. Vi bör nog välja att köra lokalvägen på andra sidan järnvägen (platta KM banan) för det känns som att det kommer att hända en olycka.

/Magnus

thoost60
Inlägg: 68
Blev medlem: 2015-09-08 10:30
Förnamn: Thomas
Efternamn: Österström

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av thoost60 » 2015-09-28 09:30

Tack för ett trevligt och bra genomfört träningspass. detta kommer bli hur bra som helst.
Tack Anders och Magnus. \:D/ \:D/
//Thomas Ö

multisport60
Inlägg: 5
Blev medlem: 2014-10-28 11:21
Förnamn: Gunnar
Efternamn: Markinhuhta

Re: Vätternrundan 2016 sub 9

Inlägg av multisport60 » 2015-09-28 15:49

Har haft problem med min position på cykeln och tänkte investera i en bikefit. Vem rekommenderar ni? Veloposition.se verkar seriös enligt deras hemsida

Skriv svar