VR 2017 Inomhusträning (Spinning)

Forum för Lygnens Venners deltagande på Vätternrundan. Om anmälan, startgrupper, resa, boende, träning och subgrupper etc.
GoranB
Posts: 27
Joined: 2015-10-14 08:00
Fornamn: Göran
Efternamn: Bergström

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by GoranB »

Tack Peter! Fantastiskt pass i söndags som gör skillnad.
Musiken passade mig. Kan man få se en låtlista - det skulle behövas för att få fart på på Monarken!
//Göran
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by remnis »

Hej Venner
På Söndag är det Mikko som håller i taktpinnen.
Klubbens 20 platser är bokade enligt nedan.
image.jpeg
Om ni av någon anledning inte kan deltaga så meddela detta omedelbart här på tråden så att någon annan får chansen.

// peter
GoranB
Posts: 27
Joined: 2015-10-14 08:00
Fornamn: Göran
Efternamn: Bergström

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by GoranB »

Måste tyvärr lämna återbud.
//Göran
Stefan Troede
Posts: 63
Joined: 2015-01-21 10:22
Fornamn: Stefan
Efternamn: Olofson

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Stefan Troede »

Min plats blir också ledig

Hinner tyvärr bara med ett pass i helgen och det får bli ett pass ute med Lars- Inge i morgon
//Stefan
Rimen

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Rimen »

Jag provar att köra en sväng ute istället och lämnar min plats till någon annan.

/Anders
micha2
Posts: 1
Joined: 2017-02-09 13:52
Fornamn: Michaela
Efternamn: Bruzell

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by micha2 »

Avbokar min plats på söndag
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by remnis »

Hej
Fyra återbud som jag härmed överlåter till SATS där Kölistan är lång.
Resterande 16 på listan ovan har sina platser.

// peter
janneberg
Posts: 6
Joined: 2015-03-24 08:49
Fornamn: Jan
Efternamn: Bergström

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by janneberg »

Kommer inte heller imorgon. Testar distanspass ute istället.

Janne B
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by remnis »

Hej,
Skulle uppskatta om ni bokar av er tidigare än kvällen innan.
Nu har jag ingen möjlighet att förmedla platserna till SATS som ju har 13 personer som gärna vill vara med.
En sak är ju om man blir sjuk eller så, men att vänta ända in i kaklet för att bestämma en annan aktivitet är mindre just.

// peter
User avatar
AndPap
Posts: 135
Joined: 2016-05-09 11:17
Fornamn: Andreas
Efternamn: Papagiannis

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by AndPap »

Imorgon, måndag, blir det "syraleks"-12:or på WattBike. De tre 12:orna är olika, men det de har gemensamt är att vi kör perioder där vi samlar på oss mjölksyra och sedan återhämtar vi oss på 90% av FTP, för att sedan köra på igen. Vi siktar på att snitta straks över vårt FTP på var 12:a.

Detta pass svider gott!!!

Det finns gott om lediga cyklar. Har du inte varit med tidigare kan du ta en "provvecka" och så är det SPD- eller Look-pedaler som gäller. Garmin eller smartphone med WattBike-app är också bra!

Ses imorgon, måndag, på STC Backaplan kl 19:30.
GoranB
Posts: 27
Joined: 2015-10-14 08:00
Fornamn: Göran
Efternamn: Bergström

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by GoranB »

Inger Bergström måste tyvärr avboka söndagens pass. //Göran
PatrikA
Posts: 8
Joined: 2011-09-07 12:56
Fornamn: Patrik
Efternamn: Axelsson

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by PatrikA »

Hej,
Är gärna med imorgon.

Med vänlig hälsning,
/PA
thoost60
Posts: 68
Joined: 2015-09-08 10:30
Fornamn: Thomas
Efternamn: Österström

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by thoost60 »

Morrn !
Tyvärr måste vi lämna sent återbud till spinningen idag
Hoppas någon på sats kan ta våra platser !
Thomas&Michan
Stefan Troede
Posts: 63
Joined: 2015-01-21 10:22
Fornamn: Stefan
Efternamn: Olofson

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Stefan Troede »

Watt Bike STC
Dags för VO2-max pass igen! Vi kör kl 19.30 - 20.45 ca på STC Backaplan
Passa på att skrämma upp hjärtat och syreupptagningsförmågan inför den snart stundande racer-säsongen!
Tuffa intervaller med adrenalinstinn musik för mogen ungdom (gubbrock) utlovas
/Stefan
User avatar
Sanjin
Posts: 4
Joined: 2016-10-15 17:23
Fornamn: Sanjin
Efternamn: Perezic

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Sanjin »

Fick ryggskott igår, alldeles gratis var den...
Nu försöker jag behålla värdighet framför frugan i kampen att ta på mig strumporna, går sådär..
Så det blir en del rehab för min del framöver, vi ses snart hoppas jag, träna på!
User avatar
AndPap
Posts: 135
Joined: 2016-05-09 11:17
Fornamn: Andreas
Efternamn: Papagiannis

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by AndPap »

Hej
Aldrig gått på 3-timmarspasset. När jag bokade stod det 40 platser, det stämmer inte? Hur vet man att man har fått en plats?
Om jag har fått en plats, vad är det för skor/klipps som passar till cyklarna? Skall man ha någon app eller apparat att synca med?
Rekommenderar ni vatten under passet eller kör ni så hårt så att man skall ta med något att äta?

Hoppas vi ses på söndag!
User avatar
T.F
Posts: 200
Joined: 2012-01-03 19:00
Fornamn: Thomas
Efternamn: Forsberg

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by T.F »

Hoj Andreas,du har plats 27 ser jag och är med. Jag för min del har 2st vattenflaskor och nåt smått att käka efter halva passet men många andra dyngar på allt vad de kan hela tiden utan stopp så det är upp till dig att ge det du mäktar med.
Så på med leende och cykeldräkt med cykelskor SPD och visa hela salen vad du kan!.. -lycka till!
User avatar
Sköld
Posts: 244
Joined: 2013-08-14 11:12
Fornamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Sköld »

Hej Andreas!
Det kan vara naturligt o trevligt med en kort paus ungefär mitt på , brukar finnas ett passande avsnitt där.
Eftersom man blir garanterat dyngsvettig brukar jag byta tröja, byxor, strumpor då , vilket är mycket trevligt och stärker
moralen i senare delen av passet, vilket brukar behövas...
Syns på söndag!
/Bengt
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway
User avatar
remnis
Posts: 160
Joined: 2009-09-10 17:20
Fornamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by remnis »

Hej
Ja nu på Söndag kör vi igen.
Det blir tre intensiva timmar som garanterat gör skillnad.
För er som känner att ni kanske borde tränat lite mer under vintern har här ett ypperligt tillfälle att komma upp på banan. Den här veckan har klubben 40 platser och det finns platser kvar. Häng på!!!

// peter
User avatar
Magnus Lindh
Posts: 49
Joined: 2014-08-15 23:28
Fornamn: Magnus
Efternamn: Lindh

Re: Inomhusträning (Spinning)

Post by Magnus Lindh »

Hej
Har anmält mig till morgondagens spinning men kommer ta en tur utomhus istället.
Kör hårt!
Magnus Lindh
Post Reply