VR 2017 Inomhusträning (Spinning)
Re: Inomhusträning (Spinning)
Jag avstår dagens kvällsträning. Jag har redan varit ute på ett distanspass nu idag.
Vi ses nästa måndag!
Mikael
Vi ses nästa måndag!
Mikael
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hallå,
Jag kommer, lite sleten från helgens all resande så får väl se vad kroppen har att ge
Daniel
Jag kommer, lite sleten från helgens all resande så får väl se vad kroppen har att ge
Daniel
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej,
Har en förkylning som jag hoppas är på sluttampen, avstår dagens träningspass.
//Rolfi
Har en förkylning som jag hoppas är på sluttampen, avstår dagens träningspass.
//Rolfi
Re: Inomhusträning (Spinning)
Jag kommer ikväll. Har varit ute på längre löppass plus simning idag så inget maxtest för min del ikväll.
-
- Posts: 210
- Joined: 2012-08-18 11:37
- Fornamn: Magnus
- Efternamn: Johansson
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej på er.
Jag hade sett fram emot detta pass med är förkyld / ont i halsen tar det lugnt och laddar desto mer till nästa vecka!
Med vänlig hälsning.
Magnus Johansson
Jag hade sett fram emot detta pass med är förkyld / ont i halsen tar det lugnt och laddar desto mer till nästa vecka!
Med vänlig hälsning.
Magnus Johansson
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej
Söndagens laguppställning ser ut som följer
1. Jessica Ylven
2. Niclas Ylven
3. Niklas Emanuelsson
4. Thomas Forsberg
5. Mikael Pettersson
6. Göran Bergström
7. Anders Rimen
8. Inger Bergström
9. Simon Strömberg
10. Johan Hallneus
11. C-G Andersson
12. Magnus Åstrand
13. Christian Svanström
14. Giuseppe Di Feola
15. Håkan Ternow
16. Rolf Taipale
17. Sebastian Linke
18. Magnus Johansson
19. Magnus Lindh
20. Magnus Jägerman
Som vanligt många på kö-listan från SATS (17 st tror jag) så meddela om ni inte kan vara med.
Nästa Söndag (15/1) har klubben tillgång till alla 40 platserna så passa på att boka upp er.
//peter
Söndagens laguppställning ser ut som följer
1. Jessica Ylven
2. Niclas Ylven
3. Niklas Emanuelsson
4. Thomas Forsberg
5. Mikael Pettersson
6. Göran Bergström
7. Anders Rimen
8. Inger Bergström
9. Simon Strömberg
10. Johan Hallneus
11. C-G Andersson
12. Magnus Åstrand
13. Christian Svanström
14. Giuseppe Di Feola
15. Håkan Ternow
16. Rolf Taipale
17. Sebastian Linke
18. Magnus Johansson
19. Magnus Lindh
20. Magnus Jägerman
Som vanligt många på kö-listan från SATS (17 st tror jag) så meddela om ni inte kan vara med.
Nästa Söndag (15/1) har klubben tillgång till alla 40 platserna så passa på att boka upp er.
//peter
-
- Posts: 180
- Joined: 2013-01-24 16:41
- Fornamn: Sebastian
- Efternamn: Linke
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej på er och tack Peter,
jag kan inte vara med på söndag (är fortfarande på skidsemester i Branäs och kommer inte hem inan söndag nu...)
Ha en bra träning och bra fortsättning!
Sebastian
jag kan inte vara med på söndag (är fortfarande på skidsemester i Branäs och kommer inte hem inan söndag nu...)
Ha en bra träning och bra fortsättning!
Sebastian
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej kära ni! Jag måste tyvärr avstå min plats imorgon sön pga förkylning så god tur ni som spinnar o god tur du som nu får spinna!
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej på er alla cykel vänner en god fortsättning.
Jag har dragit på mig en rejäl förkylning so jag kan inte vara med i morgon, so min plats är till förfogande.
Full speed ahead cykling.2017-01-08
Jag har dragit på mig en rejäl förkylning so jag kan inte vara med i morgon, so min plats är till förfogande.
Full speed ahead cykling.2017-01-08
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej,
tyvärr måste även jag avboka min plats i morgon.
//Rolf
tyvärr måste även jag avboka min plats i morgon.
//Rolf
-
- Posts: 210
- Joined: 2012-08-18 11:37
- Fornamn: Magnus
- Efternamn: Johansson
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej på er.
Jag hade räknat med att kunna träna imorgon men känner mig inte tillräckligt bra från förkylning.
min plats står till förfogande imorgon.
mvh.
Magnus Johansson
Jag hade räknat med att kunna träna imorgon men känner mig inte tillräckligt bra från förkylning.
min plats står till förfogande imorgon.
mvh.
Magnus Johansson
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hallå alla kämpar
Jag har åkt på en förkylning i helgen så måste tyvärr också avstå dagens träning
/Daniel
Jag har åkt på en förkylning i helgen så måste tyvärr också avstå dagens träning
/Daniel
- Claes-Göran Andersson
- Posts: 3869
- Joined: 2006-04-25 13:53
- Fornamn: Claes-Göran
- Efternamn: Andersson
- Location: Partille
Re: Inomhusträning (Spinning)
Peter
Jag har anmält mig två gånger. Den senaste är för Hans Öberg som ringde från tåget på väg hem från Stockholm.
//CG
Jag har anmält mig två gånger. Den senaste är för Hans Öberg som ringde från tåget på väg hem från Stockholm.
//CG
"He is able who thinks he is able!"
Re: Inomhusträning (Spinning)
Måste avanmälan inger Bergström imorgon. Kan inte logga in så gör det på detta sätt. // inger
Re: Inomhusträning (Spinning)
3 tim 3 ord = oj oj oj
Re: Inomhusträning (Spinning)
Eller så vänder man oå det!
Jo Jo Jo
// p
Jo Jo Jo
// p
Re: Inomhusträning (Spinning)
Bra pass!
Väl värt att åka 25 mil för att genomföra!
//Martin
Väl värt att åka 25 mil för att genomföra!
//Martin
Re: Inomhusträning (Spinning)
ha,ha,ha!.. Bra Peter! Tack för fin ledning,inspiration o musikaliskt god ton!
Det var värt att åka 2,5mil för detta så man får gilla krampen å komma igen!
Det var värt att åka 2,5mil för detta så man får gilla krampen å komma igen!
Re: Inomhusträning (Spinning)
Tack Peter, detta var ett uppvaknande som heter duga, efter en dryg månad utan nära döden upplevelse.
Re: Inomhusträning (Spinning)
Hej alla Lygnare
Dagens pass på STC Backaplan kl 19.30 blir ”Tröskel-lek” = (Den intervall vi kommer köra på klasserna på STC). Tre intervaller på 12min med 3min vila emellan.
Detta är en vidareutveckling av tröskeltjugan. Du kör på ett snitt av ca 100% av FTP i hela de 12min totalt, MEN det genomförs såhär: 4min på ca 90% av FTP och stabiliserar pulsen. Därefter ska du öka till 4min på 100% FTP, sista 4min körs på 110% FTP. Snittet ska vara samma som om du kört intervallen ”steady state”, men skiftena får dina muskelceller att fyra av mycket hårdare och utmanar dem mycket mer. Vill du variera denna intervall kan du dela upp den ytterligare, tex 2min per steg och två varv.
Hoppas vi ses snart!
Dagens pass på STC Backaplan kl 19.30 blir ”Tröskel-lek” = (Den intervall vi kommer köra på klasserna på STC). Tre intervaller på 12min med 3min vila emellan.
Detta är en vidareutveckling av tröskeltjugan. Du kör på ett snitt av ca 100% av FTP i hela de 12min totalt, MEN det genomförs såhär: 4min på ca 90% av FTP och stabiliserar pulsen. Därefter ska du öka till 4min på 100% FTP, sista 4min körs på 110% FTP. Snittet ska vara samma som om du kört intervallen ”steady state”, men skiftena får dina muskelceller att fyra av mycket hårdare och utmanar dem mycket mer. Vill du variera denna intervall kan du dela upp den ytterligare, tex 2min per steg och två varv.
Hoppas vi ses snart!