Lygnens Venners forum

Hej
Söndag 25/9 kör vi igång med inomhusträningen iform av de numera ökända 3 timmars passen.
Därefter kör vi varannan Söndag fram tom Mars månad 2017.
Vi kommer att köra på SATS Torslanda (Sörredsgården).
Passet kostar 50 SEK per person och betalas i kassan.
Ni får då ett elektroniskt kort med vilket ni kan låsa in era kläder m.m.
I priset ingår dusch/bastu. (dock ingen övrig aktivitet förutom spinning)
Se till att komma i god tid så att vi kan dra igång kl 10:30 prick.

Nytt för i år är att vi kör passet både i SUB 7:15 och SATS regi. Det betyder att Lygnens Venner har 20 platser till förfogande som alla medlemmar kan boka via kalendariet fram tom Onsdagen före aktuell Söndag. Därefter går icke bokade platser över till SATS medlemmar. Det är därför viktigt att ni bokar in er i god tid samt att ni fullföljer bokningen genom att närvara på passet. Det är inte okey att boka in sig och sedan strunta i att träna.

Alla pass fram till jul ligger uppe på hemsidan så det är bara att börja planera och boka.

// peter

Hej Peter!
Jättekul att ni kör detta igen , stor eloge!
Absolut vinterhalvårets galnaste och roligaste aktivitet!
Kollar kalendariet och börjar planera.Torslanda nästa!
/Bengt

Hej
Nu på Söndag kör vi igång inomhusträningen.
Söndagens pass är tänkt att motsvara ett distanspass med mycket sittande i 60-75 kadens. Relativt låg intensitet runt fatmax som hos de flesta ligger runt 75% av maxpuls. Målet med passet är fettbränning och utveckla lokal uthållighet i benen och säte. Rekommendationen är att ni äter frukost på morgonen och sedan bara dricker vatten under passet.

PS
Sista anmälningsdag är Onsdag.

// peter

Skönt att veta vad man ska göra på söndagarna framöver. Kom igen och anmäl er nu allihop. 5 anmälda tisdag morgon, i morgon onsdag är sista anmälningsdagen, lite större framförhållning än normalt, alltså.

Vi ses på söndag.
Janne P

Någon som skall ta sig från centrala delarn av Gbg?

Ser ut att ha löst sig med jouren , syns på söndag!
Mvh!
Bengt

Hej
Påminner om att idag är sista anmälningsdag för Söndagens inomhusträning.
Efter midnatt går överblivna platser över till SATS interna bokningsystem.

// peter

Hej
Det finns platser kvar till morgondagens inomhusträning.
Så om ni missade att anmäla er men vill köra ett pass som gör skillnad så är ni välkomna.

// peter

Hej anmälde mig till spinningen den 9/10 men kan tyvärr ej nyttja platsen, vet inte hur man gör för att ta bort sin anmälan i kalendern.

Hej Marie

Gå in under Aktiviteter i Top menyn "Hem-Träning-Aktiviteter etc". Där hittar du en instruktion "Hur man Avbokar" och under den "Mina anmälningar" i Mina Anmälningar ser du de pass du bokat, leta upp det pass du vill avboka så det kommer upp på sidan då hittar du "Avboka" knappen!

Du måste vara inloggad på hemsidan till vänster!!!

//CG

Hej
Idag är sista anmälningsdag till Söndagens inomhusträning.
Efter midnatt går överblivna platser över till SATS interna bokningssystem.

// peter

Hej
Vi har 17 anmälningar till Söndagens Inomusträning.
Passet är väldigt populärt och det är många som står på SATS kölista för att få en plats.
Om någon vet om att man inte tänker dyka upp på Söndag så meddela detta på denna tråd så vi kan låta någon annan få platsen. Vet om att Marie inte kommer så den platsen är redan omhändertagen. Noterar också att Olof T bokat sig två gånger.

// peter

Inger Bergström skall avboka. Får det tyvärr inte att funka.
// göran

Hej Peter,

Sorry, hoppas att du kan ta bort en anmälan för mig.

Mvh

Olof

Gott så
Ingers och Olofs ena plats går tillbaka till SATS.
Till er 15 som ska vara med inorgon. Ät frukost innan!
Själv slarvade jag med detta förra passet och bonkade fullständigt efter 2 timmar och 15 minuter, följt av 30 minuter minneslucka.

// peter

Hej Peter,
jag hade sett fram emot tre timmar spinning idag. Men jag har fått förhinder måste tyvärr avboka mig.
//Rolfi

Hej
Söndsgens inomhusträning är fullbokad från både klubben och från SATS. Kul!
Skulle någon mot förmodan få förhinder så boka av innan Onsdag. Efter Onsdag så meddela på denna tråd så fort som möjligt så att vi kan släppa på reserver. Noterar att Thomas Ö har två bokningar så om det blivit en dubbelbokning så se till att boka av en plats asap.

// peter

Hej Peter! Michaela följer med hjon är familjemedlem dvs medlem i LV.
Ha det gött så syns vi på söndag

Registrerat mig men på väntelista.
Peter w

Samma här, har anmäld mig men bara på väntelistan just nu...
Sebastian