BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lygnens Venner - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lygnens Venner
X-ORIGINAL-URL:https://lvg.nu
X-WR-CALDESC:Händelser för Lygnens Venner
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20190101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20230426T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20230426T200000
DTSTAMP:20260418T133855
CREATED:20230325T102525Z
LAST-MODIFIED:20230425T134630Z
UID:10000269-1682532000-1682539200@lvg.nu
SUMMARY:Ubbhult intervaller
DESCRIPTION:Passtyp: Intervaller\nStartplats: Lindome\, Parkeringen vid Lindome centrum\nFokus: Mjölksyratröskel\, aerobisk tröskel (bygg)\nBana 56 km: https://ridewithgps.com/routes/42310848 \nPassansvarig: Christian von Corswant\nHjälpryttare:\nInfo från passledaren:\n \nBeskrivning:\n22 km endurance (56-75% av FTP) med 5x1min (all out)\n6 x Ubbhultsbacken (100-105% av FTP)\n12 km lugn cykling\n18 km sweet spot (88%-93% av FTP)\n \nTräningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass\nDen övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga\, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i fyra olika segment:\n• Bas – med fokus på Aerobisk uthållighet eller V02max intervaller\n• Bygg – med fokus på aerobisk- och mjölksyra-tröskel intervaller\n• Peak – med fokus på mjölksyratröskel intervaller\n• Race – tävlingsförberedande träning \nVid träning med klubben gäller följande regler.\n• Godkänd cykelhjälm skall användas.\n• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.\n• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.\n• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.\n• Vi följer gällande trafikregler\n• Passledarens direktiv skall följas\n• Ladda gärna ner appen 112 \nLäs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
URL:https://lvg.nu/event/ubbhult-intervaller/
LOCATION:Lindome\, Almåsgången\, Lindome
CATEGORIES:Onsdagsrundor,Träning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20220529T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20220529T140000
DTSTAMP:20260418T133855
CREATED:20220526T203003Z
LAST-MODIFIED:20220526T203003Z
UID:10000175-1653818400-1653832800@lvg.nu
SUMMARY:Favorit i repris: SUB8 Hällersåkersvägen t/r x3
DESCRIPTION:Vi ses som sist i Lindome på ”parkeringen” i Centrum kl 10 (Almåsgången\, Lindome). \nPlanen att köra Hällesåkersvägen t/r gånger tre\, men denna gången skruvar vi upp det lite till…Första rundan är planerad snittfart 38 km/hAndra rundan är planerad snittfart 38 km/hTredje rundan är planerad snittfart 40 km/h.Sist körde vi jämnt och blev bättre och bättre på att ta ansvar för att behålla fart\, accelerera och slå av\, ett ansvar som vi alla har! Nu på söndag skall vi bli ännu bättre. När det börjar närma sig vår tur ser vi på farten och hur vägen ser ut framåt. Frågan vi ställer oss är ”vad blir min uppgift\, accelerera\, bibehålla eller trycka in i backen för att sedan slå av och låsa?”. Fatta ditt beslut och kör! \nMålet är att cykla snabbt där det är lätt och hålla igen när det är tungt. Du tar en tung förning när det gynnar gruppen. \nVi ska cykla tightare i sidled\, säkert\, snyggt och gärna snabbt! \nVi hoppas på hög närvaro! \n/Andreas och Linus
URL:https://lvg.nu/event/favorit-i-repris-sub8-hallersakersvagen-t-r-x3/
LOCATION:Lindome\, Almåsgången\, Lindome
CATEGORIES:Sub träning,Träning,Vätternrundan
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20220522T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20220522T140000
DTSTAMP:20260418T133855
CREATED:20220519T164602Z
LAST-MODIFIED:20220519T164602Z
UID:10000174-1653213600-1653228000@lvg.nu
SUMMARY:SUB8 Hällersåkersvägen t/r x3
DESCRIPTION:Vi ses i Lindome på ”parkeringen” i Centrum kl 10 (Almåsgången\, Lindome). \nPlanen att köra Hällesåkersvägen t/r gånger tre.Första rundan är planerad snittfart 36 km/hAndra rundan är planerad snittfart 38 km/hTredje rundan är planerad snittfart 40 km/h.Banupplägget kan för den fantasilöse verka just fantasilöst men fördelen med sträckningen är att det mestadels är platt\, vilket innebär att vi slipper småbackar där vi lätt har slitit ut varandra vid tidigare gruppträningar. Vi ska cykla tight\, säkert\, snyggt och gärna snabbt!Inför söndagen vill vi att alla ska ta med sig det som Anders informerade om förra söndagen:– Aldrig halvhjula– Lugna byten vid främre rotation– Slå av lite på takten efter avklarad rotation– Håll hjul rakt framför– Ligg tight på hjul framför– Tydligt kommunicera namn+sist vid växling bak
URL:https://lvg.nu/event/sub8-hallersakersvagen-t-r-x3/
LOCATION:Lindome\, Almåsgången\, Lindome
CATEGORIES:SUB8,Träning
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20220508T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20220508T140000
DTSTAMP:20260418T133855
CREATED:20220502T214841Z
LAST-MODIFIED:20220502T214841Z
UID:10000164-1652004000-1652018400@lvg.nu
SUMMARY:FULL GAZZ i Lindome med SUB8
DESCRIPTION:På söndag 8/5 står det FARTINTERVALLER i träningsschemat!!! \nVi ses i Lindome på ”parkeringen” i Centrum kl 10 (Almåsgången\, Lindome). \nVi pratade om Lindome-Kungsbacka\, men där bygger de om så ingen bra väg… \nJag har tittat på lite spännande Strava-segment som alla ligger längs Hällesåkersvägen. \n\n\nHällesåkersrakan– 5\,4km mjölksyra. https://www.strava.com/segments/1427609 \nHällesåker – Inseros bussvändplats– 9\,5km tröskel+. https://www.strava.com/segments/17876933 \nTour de Göteborg Hällesåker ITT– 12km t/r dvs 24km cykelglädje! https://www.strava.com/segments/9539144 \nTanken är att vi kör den korta i smågrupper 5-6 cyklister och då är det bra om vi grupperar oss efter förmåga. Milen kanske i 1/2-grupp ganska fort\, typ på tröskel. Långa strax under Vätternintensitet (fart bestäms av vindarna). \nJag har inte riktigt bestämt hur många och i vilken ordning vi skall cykla intervallen\, men tar gärna emot förslag. \nDetta är en fartträning där vi skall försöka hålla ihop grupperna\, men där det inte är helt orimligt att man åker av om man gör en dålig växling på de korta segmenten. Vi kör fram och tillbaka på en kort vägsträcka så det är bara att återansluta efter 5-10 min om man åker av. VIKTIGT är också att vi mellan intervallerna ger alla en chans att återhämta sig dvs rulla sakta sakta 20-25km/h för att alla skall vara redo för FULL GAZZ!!! \nSom sagt ingen vanlig ”Vätternträning”\, men nyttig och utvecklande för att få fart på benen och vänja sig vid höga hastigheter (något som allt för många cyklister gör allt för lite av). OCH som om inte det vore nog så är det jävligt kul också!!!
URL:https://lvg.nu/event/full-gazz-i-lindome-med-sub8/
LOCATION:Lindome\, Almåsgången\, Lindome
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20200816T090000
DTEND;TZID=UTC:20200816T130000
DTSTAMP:20260418T133855
CREATED:20200629T200008Z
LAST-MODIFIED:20200630T120708Z
UID:10000014-1597568400-1597582800@lvg.nu
SUMMARY:Landa Retur
DESCRIPTION:
URL:https://lvg.nu/event/landa-retur/
LOCATION:Lindome\, Almåsgången\, Lindome
ORGANIZER;CN="Lygnens Venner":MAILTO:webmaster@lvg.nu
END:VEVENT
END:VCALENDAR