Älvsåkerssvängen
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 64-80 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 64-80 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 54-64 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 51-56 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 70-75 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Distans 100-120 km Startplats: Åby Bana: https://www.strava.com/routes/3413593332465364334 Passledare: Jakob Andersson Hjälpryttare: Andreas Lindberg Info från passledaren: Vi passar på nu när vädret ska bli bra och kör en extrarunda på lördag (utöver söndagens runda). Observera starttid 10.00 (och inte 09.00 som det är på söndagarna). Siktar på 32+km/h i snitt, beroende på väderförhållanden och grupp. Vi avslutar…
Passtyp: Backintervaller Startplats: Åby Simhall Bana 49 km: https://ridewithgps.com/routes/52520842 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Glöm inte lampor! Vi kör fri fart i backarna och lugn cykling tillsammans däremellan. Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna…
Landsvägscykling – Distanspass – 105-126 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Distans 93 km Startplats: Åby Bana: https://www.strava.com/routes/338818126242306679 Passledare: Jakob Andersson Hjälpryttare: Anders Jonefjäll Info från passledaren: För er som är intresserade av sub 8.15 satsning VR2026 kör vi en runda från Åby till Hällesåker och via Sätila och Lygnern hem. Vi kör frifartsträcka uppför Hällingsjöbacken. Siktar på 32+km/h i snitt, beroende på väderförhållanden och grupp. Vi avslutar…
Passledare: Christian von Corswant Bana: https://ridewithgps.com/routes/47068040 Vi kör ett lugnt pass på c:a 6 mil med syfte att dra runt benen några varv och att en sista gång träna klungteknik inför Vätternrundan. Passet är främst avsett för deltagarna i sub 10 men alla medlemmar är välkomna. Anmäl er i kalendariet.
Landsvägscykling – Distanspass – 105-126 km
Startplats: Åby simhall
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 65 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 4x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 5x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande regler. •…
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 65 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 4x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 6x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande regler. •…
Landsvägscykling – Distanspass – 143 km
Startplats: Åby simhall
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 63 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 4x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 5x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande regler. •…
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans 99 – 116 km (och ca 14 km kortare än angivet)
Startplats: Åby Simhall