Lygnens PBP från Åby
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans 99 – 116 km (och ca 14 km kortare än angivet)
Startplats: Åby Simhall
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans 99 – 116 km (och ca 14 km kortare än angivet)
Startplats: Åby Simhall
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 63 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 4x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 5x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande regler. •…
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 62 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 4x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 4x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka och lampor! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande…
Landsvägscykling – Distanspass – 105-126 km
Startplats: Åby simhall
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Åby Simhall Bana 60 km: https://ridewithgps.com/routes/46317195 Passansvarig: Linus Holm Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Konstruktionsvägen: 3x5x40:20 VO2max intervaller Bårhultsbacken: 3-4x6min tröskelintervaller Glöm inte cykeldator med klocka och lampor! Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att förbättra syreupptagningsförmåga och tröskeluthållighet inför Vätternrundan. Vid träning med klubben gäller följande regler.…
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 64-80 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 54-64 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 70-75 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 64-80 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 51-56 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 64 km
Startplats: Åby simhall
Träning: Vinterrunda
Passtyp: Distans 70-75 km
Startplats: Åby simhall
Passtyp: Backintervaller Startplats: Åby Simhall Fokus: V02max och mjölksyratröskel Bana 54 km: https://ridewithgps.com/routes/48168587 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Nyritad bana med fokus på backar, närmare bestämt 13st. Vi kör fri fart i backarna och lugn cykling tillsammans däremellan. Perfekt träning inför KM som ju i år innehåller ett individuellt backtempo. Vid träning med klubben gäller följande regler. •…
Passledare: Christian von Corswant Bana: https://ridewithgps.com/routes/47068040 Vi kör ett lugnt pass på c:a 6 mil med syfte att dra runt benen några varv och att en sista gång träna klungteknink inför Vätternrundan. Passet är främst avsett för deltagarna i sub 10-11,5 men alla medlemmar är välkomna. Anmäl er i kalendariet.
Bana: https://ridewithgps.com/routes/47029484 Vi kör ett pass på 8 mil med syfte att träna klungteknink inför Vätternrundan. Vi siktar på att köra delar av banan i Vätternfart, dvs. 35-36 km/timme. Passet är främst avsett för deltagarna i sub 9 men alla medlemmar är välkomna. Anmäl er i kalendariet.