Författare: Björn Tuvestad

Sub-12.30 2023

Bara 3 gemensamma träningar kvar!

Söndag 7/5
Klubbträning: Lygnens PBP 99 km (Grönt tempo, gul bana)
Start kl 9 från Preem vid Slottskogen, anmäl dig på hemsidan.

Söndag 28/5
Klubbträning: Töllsjörundan 105 km (Grönt tempo, gul bana)
Start kl 9 från Landvetter centrum vid Slottskogen, anmäl dig på hemsidan.

Lördag 4/6
Sub-12:30 träning: Varbergs Fästning 157 km
OBS! Start kl 8 från Lilla Åbybadet, anmäl dig på hemsidan.

Fredag-lördag 16-17/6 Vätternrundan 315 km

Du åker väl med på Lygnarbussen?
Den 15 maj är sista dagen att betala busresan. Det finns ett fåtal platser kvar.
Till anmälan!

Jag är bort rest den 14 och 21 maj men klubben har träning som ni kan hänga på om ni vill. Oklart om det finns någon grön grupp på dessa rundor.

  • Söndag 14/5 Klubbträning, Hemvändan
  • Söndag 21/5 Klubbträning, Långa Svartedalen

Tänk på att kontrollera din cykel inför varje runda, bromsar, växlar, däck osv. Ha alltid med minst en extra slang och verktyg så du kan byta slang om du får punktering. Ta en titta på banan vi skall cykla så är du bättre förbered. Har du en cykeldator är det bra att ladda ner banorna till den.

Underhåll av växlar: https://www.youtube.com/watch?v=3GtqFkCB034
Underhåll av bromsar: https://www.youtube.com/watch?v=6uu–d1tvCk

Det är viktigt för säkerheten och måluppfyllelsen att man tränat på att cykla i grupp och att vi fått samträna gruppen innan start. Så vi vill att alla är med några gånger under våren. Då lär vi oss kommunicera rätt med varandra och bete oss som en grupp vilket ger flow. Det i sin tur maximerar nyttan (och lyckan) med gruppcykling. Det är då det blir riktigt kul och säkert att köra Vätternrundan! (Sedan har naturligtvis var och en ansvaret att sköta sin egna träning så att man är i så god form att man hänger med och orkar bidra till kollektivet de flesta av de 31,5 milen…)

Vår träningspolicy är bra läsning både för dig som är ny och för veteranerna.

Mvh Björn Tuvestad

Sub-12 2022

Sub-12 består av 10 tjejer och 10 killar.

Gemensamma träningar:

Lördag 2/4 Introduktion till gruppcykling – Jonsered Fabriker

Söndag 3/4 Klubbträning Fjärås Bräcka 83 km. Anmälan!

Söndag 10/4 Introduktion till gruppcykling – Jonsered Fabriker. Anmälan!

Söndag 17/4 Klubbträning Landa retur 74 km (Grön)

Söndag 24/4 Klubbträning Viskanrundan 75 km (Grön)

Lördag-söndag 30/4-1/5 Bjäre träningsläger
86 + 167 km Sub-12-träningsgrupper

Inför lägret är det viktig att du har kontrollerat din cykel, bromsar, växlar, däck mm. Att du har med minst en extra slang om du får punktering och verktyg så du kan byta slang. På lördag blir det inget riktigt fika stopp så det gäller att fylla fickorna med energi. På söndag blir det lunch vid Kullen men dit är det 95 km så ha extra energi i fickorna då också. Det är bra att ha dubbel uppsättning av kläder om det skulle regna på lördag och allt inte hinner torka. Titta på vägen vi skall cykla så är du bättre förbered. Har du en cykeldator är det bra att ladda ner banorna till den.
Lördag: https://ridewithgps.com/routes/26877184
Söndag: https://ridewithgps.com/routes/26877195
Underhåll av växlar: https://www.youtube.com/watch?v=3GtqFkCB034
Underhåll av bromsar: https://www.youtube.com/watch?v=6uu–d1tvCk

Söndag 8/5 Klubbträning Lygnens PBP 66 km (Grön)

Söndag 15/5 Sub-12-träning Hemvändan 140 km (grön)

Söndag 29/5 Klubbträning Töllsjörundan 105 km (Landvetter, Gul)

Lördag 4/6 Västkusten Runt 125 km
Fram till 1/4 455 kr, 30/4 625 kr och 1/5-4/6 725 kr.
Anmäl er i startgrupp: VR 4:00-4:59 (25-30 km/h). Klubb: Lygnens Venner.

Lördag 18/6 Vätternrundan 315 km

Ni åker väl med på Lygnartåget?
Det klart bästa sättet att ta sig till och bo i Motala under Vätternrundan. Mer info på www.lygnartaget.se! Anmälan är öppen.

Det är viktigt för säkerheten och måluppfyllelsen att man tränat på att cykla i grupp och att vi fått samträna gruppen innan start. Så vi vill att alla är med några gånger under våren. Då lär vi oss kommunicera rätt med varandra och bete oss som en grupp vilket ger flow. Det i sin tur maximerar nyttan (och lyckan) med gruppcykling. Det är då det blir riktigt kul och säkert att köra Vätternrundan! (Sedan har naturligtvis var och en ansvaret att sköta sin egna träning så att man är i så god form att man hänger med och orkar bidra till kollektivet de flesta av de 31,5 milen…)

Vår träningspolicy är bra läsning både för de som är nya och för veteranerna.

Det skulle vara bra med en gruppledare till, är det någon som känner sig manad!

Mvh Björn Tuvestad

PS. Ni har väl inte glömt att lösa medlemsavgiften till Lygnens Venner.