För att göra våra träningar säkrare och underlätta för såväl nya som gamla medlemmar om vad som gäller på våra träningar har vi uppdaterat vår träningspolicy. Här beskriver vi hur våra träningar går till, vilka regler som gäller och de grundläggande kunskaperna som behövs för att cykla i grupp.
Om du är ny och om det förefaller vara mycket att tänka på, bli inte orolig. Fråga någon av våra mer erfarna medlemmar så hjälper de till under träningen. Efter hand kommer detta och mycket mer att sitta ryggraden.
Grundtanken med våra träningar är dels att utveckla oss som cyklister men nästan lika viktigt är att det är en trevlig social samvaro att cykla en runda tillsammans med andra.
När vi tränar tillsammans representerar vi en cykelklubb. För att vinna respekt hos andra trafikanter och göra bra reklam för klubben och sporten är det viktigt att det syns att det är en cykelklubb med organiserad träning som cyklar fram på vägarna.
För att underlätta detta är det bra att känna till hur man cyklar tillsammans i grupp.
Som cykelklubb har vi även ansvar att erbjuda effektiv och rolig träning. Även ur den aspekten är det bra att känna till vissa cykeltermer.
Säkerhet
Vid träning med klubben gäller följande regler.
- Godkänd cykelhjälm skall användas.
- Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
- Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
- Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
- Vi följer gällande trafikregler
- Passledarens direktiv skall följas
Utrustning
Alla bör ha med extra slang, däckavtagare och pump/kolsyrepatron med sig ut på träningarna. Det är också bra att titta till bromsar, kedja och däck innan varje runda så man kan upptäcka eventuella brister på förhand. Det är en fördel att cykla med en landsvägsracer på sommarträningarna. På vinterträningarna använder vi cykel med långa skärmar (”kompislapp” baktill), med belysning och grövre däck.
Doping och droger
Självklart har klubben en nolltolerans när det gäller doping. Under våra träningstillfällen är det lika självklart att man inte är påverkad av droger i någon form.
Träningspolicyn som pdf. Ladda ner här!
Tecken som vi använder vid gruppcykling >>
Upplev Vätternrundan 2025 med göteborgsklubben CK Lygnens Venner! 🚴♂️✨
Bli en del av vår glada cykelklubb och följ med oss till Motala. Som medlem i CK Lygnens Venner får du chansen att delta i vår gemensamma resa, anmäl dig enkelt på lvg.nu.
Välj den subgrupp som passar dig bäst: 13, 11:30, 10 eller 8:45 timmar. Oavsett vilken grupp du väljer, så kan du se framemot gemenskap och härliga träningsrundor med fika under våren.
Vi reser tillsammans i buss och bor på hotell. Missa inte chansen att vara med på detta äventyr – vi ser fram emot att cykla med dig!
#vätternrundan
#vätternrundan2025
#ensvenskklassiker
#landsvägscykel
@vatternrundans
Sep 24
Första träningen inför Vätternrundan 2024!
15 oktober cyklar vi det första träningspasset inför Vätternrundan till Fjärås Bräcka och tillbaka. Tanken är att vi ska få en chans att umgås och cykla med andra lygnare som ska vara med i de olika sub-grupperna på Vätternrundan 2024!
Många har redan anmält sitt intresse inför VR24. Vi ska bli fler! I skrivande stund uppgår sub9 till 18 cyklister och många andra har hört av sig om klubbens övriga grupper sub10, sub11 och en sub12.
Vi samlas kl 8.45 på Preem Slottsskogen, presenterar banan och tar upp sub-satsningen, sedan cyklar vi rundan. Efter avslutat pass fikar vi på Villa Belparc och fortsätter där diskutera och planera inför VR24.
Anmäl dig på hemsidan redan idag.
Oavsett vilka som är dina planer för juni 2024 kommer du inte vilja missa detta pass!
🚴🚴🚴
Okt 7
