Backintervaller GLTK

Passtyp: Backintervaller
Startplats: GLTK
Bana ca 32 km: https://ridewithgps.com/routes/43199852

Passansvarig: Christian von Corswant
Info från passledaren: Vi samlas vid GLTK hallen kl 18:00.

Vi kör först ett set med 40:20 intervaller och sedan ett set med längre intervaller ca 5 min. Jag tänker 4 repetitioner i varje set.

Se till att vara uppvärmda till samlingen, vi börjar köra i backen direkt.

Det här är ett bra pass för er som har ont om tid på vardagarna eftersom vi kör i samma backe hela tiden och den är någorlunda centralt belägen.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
• Ladda gärna ner appen 112

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.