Sub 9 Vätternrundan 2024 - Sida 5 - Sub 9 Vätternrundan 2024 - Sida 5 - Forum för spontana aktivitet

#41 · maj 12, 2024, 16:33

Citat från Dario den maj 12, 2024, 16:33
Hejsan,
Och tack för dagens pass! Vi har cyklat väldigt bra klungkörning och vi har snittat precis det vi hade satt upp som mål från början. Även en kort sträcka med rotationer åt vänster har vi hunnit med och det har också funkat bra. Något som funkat mindre bra är uppförsbackarna. Där måste vi ta det lugnare. Det ansvaret tar jag på mig.
Ni som anmält er till vår grupp och som tänker byta till en annan behöver höra av er till mig omgående. Jag behöver veta detta för att sedan meddela VR. Mot slutet av nästa vecka lägger jag upp den uppdaterade deltagarlistan här. Vi borde bli 26-27 lygnare vid start i Motala. Det är ett närmast perfekt antal: En stor grupp men inte alldeles för stor.
Bra nyheter: Klas och Bauke har fått ok från sina kontakter avseende våra depåer! Efter loppet får vi swisha en summa till de här änglarna som kommer sköta våra stopp i Bankeryd och Karlsborg. Räkna med ungefär 200 kr. per cyklist och depå. Definitiv summa återkommer jag med längre fram.
Under de senaste träningarna har vi alltid varit ungefär ett femtontal. Det är lite för lite med tanke på gruppens storlek. Jag förväntar mig att alla deltagare ska vara med under alla eller de flesta gångerna under de kommande träningarna. Det är viktigt för vår klungkörning.
Se till att ha cykeln i gott skick till både träningarna och VR. Rengör framför allt kedja och kassett.
Nästa vecka kommer ett längre och plattare pass. Vi ska från Åby till Varberg och retur och det blir dryga 14 mil. Vi siktar på 34 km/timme och vi tar bara ett stopp halvvägs.
Efter passet får de som vill haka på och titta på en spännande beggsetapp på Giro d'Italia! Det är den här:
https://www.giroditalia.it/tappe/tappa-15-del-giro-ditalia-2024-manerba-del-garda-livigno-mottolino/
Jag har bokat på Glenn Sportsbar Frölunda torg kl. 16:00. Hoppas vi blir många! Jag vill gärna att ni skickar sms till mig, ni som kommer. Gör det inom ett par dagar: 0739740286.
Vi ses nästa vecka! Hälsningar,
Dario

Hejsan,

Och tack för dagens pass! Vi har cyklat väldigt bra klungkörning och vi har snittat precis det vi hade satt upp som mål från början. Även en kort sträcka med rotationer åt vänster har vi hunnit med och det har också funkat bra. Något som funkat mindre bra är uppförsbackarna. Där måste vi ta det lugnare. Det ansvaret tar jag på mig.

Ni som anmält er till vår grupp och som tänker byta till en annan behöver höra av er till mig omgående. Jag behöver veta detta för att sedan meddela VR. Mot slutet av nästa vecka lägger jag upp den uppdaterade deltagarlistan här. Vi borde bli 26-27 lygnare vid start i Motala. Det är ett närmast perfekt antal: En stor grupp men inte alldeles för stor.

Bra nyheter: Klas och Bauke har fått ok från sina kontakter avseende våra depåer! Efter loppet får vi swisha en summa till de här änglarna som kommer sköta våra stopp i Bankeryd och Karlsborg. Räkna med ungefär 200 kr. per cyklist och depå. Definitiv summa återkommer jag med längre fram.

Under de senaste träningarna har vi alltid varit ungefär ett femtontal. Det är lite för lite med tanke på gruppens storlek. Jag förväntar mig att alla deltagare ska vara med under alla eller de flesta gångerna under de kommande träningarna. Det är viktigt för vår klungkörning.

Se till att ha cykeln i gott skick till både träningarna och VR. Rengör framför allt kedja och kassett.

Nästa vecka kommer ett längre och plattare pass. Vi ska från Åby till Varberg och retur och det blir dryga 14 mil. Vi siktar på 34 km/timme och vi tar bara ett stopp halvvägs.

Efter passet får de som vill haka på och titta på en spännande beggsetapp på Giro d'Italia! Det är den här:

https://www.giroditalia.it/tappe/tappa-15-del-giro-ditalia-2024-manerba-del-garda-livigno-mottolino/

Jag har bokat på Glenn Sportsbar Frölunda torg kl. 16:00. Hoppas vi blir många! Jag vill gärna att ni skickar sms till mig, ni som kommer. Gör det inom ett par dagar: 0739740286.

Vi ses nästa vecka! Hälsningar,

Dario

Anders Jonefjäll har reagerat på detta inlägg.

#42 · maj 19, 2024, 18:44

Hejsan!

Idag har vi kört knappa 14 mil till Varberg och tillbaka med drygt 34 km/timme i snitt. Medvind ner och motvind (sida mot) på tillbakavägen hade vi. Vi var i Fjärås på vägen hem och hämtade vatten.

Vi körde bra både medsols och motsols, även om det blev några fartökningar eller fartsänkningar vid växlingarna. Inget farligt dock, det är naturligt att det blir så när vi ökar farten och kör i lite mer blåsigt väder. Vi kommer snart bli ännu bättre på det.

Nu är det superviktigt att alla är med de sista tre gemensamma träningarna före VR! Boka in alla tre söndagar.

Nästa söndag kör vi 177 km mot Viskadalen och även då försöker vi snitta runt 34 km/timme. Det blir ganska kuperat på sina håll men det är också en hel del raka och platta sträckor. Vi kör två stopp och jag återkommer om var. Ta med tillräckligt med energi, vi stannar inte på något café och fikar under passet utan äter medhavd mat på pauserna.

Vi ses nästa söndag!

Hälsningar,

Dario

peter jonsson och Linus Holm har reagerat på detta inlägg.

#43 · maj 27, 2024, 09:37

Hejsan,

Och tack för gårdagens Viskningar och rop! Vi avverkade 17,5 mil med ett snitt på 33,5 km/timme. Mycket bra med tanke på att det var en kuperad bana och att vi inte var fulltaliga.

Nu på söndag kör vi Hunnebergsrundan, 21 mil i plattare terräng. Vi äter lunch ungefär halvvägs och vi försöker att ha det som enda stopp för träningspasset. Observera att starten är från Sävedalen (Glashuset).

Här kommer information om Lygnarbussen. Det blir ett mycket bra upplägg för oss i sub 9:

Information Lygnarbussen 2024

Så fort jag får den exakta starttiden skriver jag det här. Jag ska också försöka ta fram ett körschema. Preliminärt utgår jag från det jag skrev i höstas, alltså en tid på 8:55 med två pauser à 2,5 min. vardera.

Vi hörs,

Dario

#44 · maj 27, 2024, 20:37

Citat från Dario den maj 27, 2024, 20:37
Hej alla,
Här kommer viktig information inför vårt deltagande i årets upplaga av Vätternrundan.
Subgruppsregler
Dokumentet med subgruppsreglerna bifogas. Det är viktigt att gå igenom det noga. Efter att var och en gjort så behöver jag ha få ett mejl (mantinodario@inwind.it) som bekräftar att man gått igenom informationen i dokumentet. Detta vill jag ha snarast möjligt, dock senast måndag 3 juni.
Deltagarlista och starttid
Vi blir 25 sub 9-cyklister som ska starta iklädda Lygnens venners tröja kl. 12:10 på lördagen den 15:e juni (det står fel datum i dokumentet från VR, som ni säkert märkt...).
Nedan kommer listan på oss som deltar. Listan är skriven utifrån i vilken ordning vi anmält oss till gruppen. Varje deltagare får en siffra och en bokstav, där siffran motsvarar den spannen man ska använda vid depån i Bankeryd och bokstaven motsvarar spannen för depån i Karlsborg:
1A Dario Mantino
2B Linus Holm
3C Adrian de Roos
4D Thomas Backman
5E Carl Erkenstam
6F Klas Utbult
7G Anders Jonefjäll
8H Magnus Börjesson
9I Jan Bergström
10J Bauke de Jong
11K Andreas Haggärde
12L Daniel Stråhle
13M Jonathan Jonsson
14N Andreas Lindberg
15O Petter Willbas
16P Emil Benjaminsson
17Q Filip Dahlén
18R Hans Dahlén
19S Linus Laggar
20T Elin Gillén
21U Christian Lyckell
22V Tom Östgårdh
23W Christopher Frebelius
24X Fredrik Nilsson
25Y Jonas Artursson

Lygnarbuss, boende, cykeltransport, förberedelse av hinkar
För Lygnarbussen, cykeltransporten och hotellet i Linköping, var god ta del av informationen på följande sida:
https://lvg.nu/information-lygnarbussen-2024/
Vi subniare får ett väldigt bra upplägg båda dagar. Kl. 11:00 på lördagen är vi tillbaka vid garaget där cyklarna förvaras. Det första vi ska göra precis vid ankomst vid garaget kl. 11:00 är att fylla på våra hinkar till depåerna, som sedan ska tas omhand av våra depåansvariga personer Elvira och Niklas. För att detta ska gå smidigt till vill jag att alla flaskor, barer, geler mm. ska vara färdiga redan redan före 11:00, så att hinkarna fylls på inom några få minuter. Ni som ska bo på hotellet i Linköping, se till att ha allt färdigt innan ni kliver på bussen, efter utcheckningen.
Efter detta hämtar vi våra cyklar. Vi kanske får runt 20 till 30 minuter på oss att värma upp. Därefter tar vi oss till startområdet och formerar oss, så att vi är redo att börja cykla.
Hör av er snart. Vi ses på söndag för Hunnebergsrundan. Anmäl er i kalendariet på hemsidan!
Hälsningar,
Dario

Hej alla,

Här kommer viktig information inför vårt deltagande i årets upplaga av Vätternrundan.

Subgruppsregler

Dokumentet med subgruppsreglerna bifogas. Det är viktigt att gå igenom det noga. Efter att var och en gjort så behöver jag ha få ett mejl (mantinodario@inwind.it) som bekräftar att man gått igenom informationen i dokumentet. Detta vill jag ha snarast möjligt, dock senast måndag 3 juni.

Deltagarlista och starttid

Vi blir 25 sub 9-cyklister som ska starta iklädda Lygnens venners tröja kl. 12:10 på lördagen den 15:e juni (det står fel datum i dokumentet från VR, som ni säkert märkt...).

Nedan kommer listan på oss som deltar. Listan är skriven utifrån i vilken ordning vi anmält oss till gruppen. Varje deltagare får en siffra och en bokstav, där siffran motsvarar den spannen man ska använda vid depån i Bankeryd och bokstaven motsvarar spannen för depån i Karlsborg:

1A Dario Mantino
2B Linus Holm
3C Adrian de Roos
4D Thomas Backman
5E Carl Erkenstam
6F Klas Utbult
7G Anders Jonefjäll
8H Magnus Börjesson
9I Jan Bergström
10J Bauke de Jong
11K Andreas Haggärde
12L Daniel Stråhle
13M Jonathan Jonsson
14N Andreas Lindberg
15O Petter Willbas
16P Emil Benjaminsson
17Q Filip Dahlén
18R Hans Dahlén
19S Linus Laggar
20T Elin Gillén
21U Christian Lyckell
22V Tom Östgårdh
23W Christopher Frebelius
24X Fredrik Nilsson
25Y Jonas Artursson

Lygnarbuss, boende, cykeltransport, förberedelse av hinkar

För Lygnarbussen, cykeltransporten och hotellet i Linköping, var god ta del av informationen på följande sida:

https://lvg.nu/information-lygnarbussen-2024/

Vi subniare får ett väldigt bra upplägg båda dagar. Kl. 11:00 på lördagen är vi tillbaka vid garaget där cyklarna förvaras. Det första vi ska göra precis vid ankomst vid garaget kl. 11:00 är att fylla på våra hinkar till depåerna, som sedan ska tas omhand av våra depåansvariga personer Elvira och Niklas. För att detta ska gå smidigt till vill jag att alla flaskor, barer, geler mm. ska vara färdiga redan redan före 11:00, så att hinkarna fylls på inom några få minuter. Ni som ska bo på hotellet i Linköping, se till att ha allt färdigt innan ni kliver på bussen, efter utcheckningen.

Efter detta hämtar vi våra cyklar. Vi kanske får runt 20 till 30 minuter på oss att värma upp. Därefter tar vi oss till startområdet och formerar oss, så att vi är redo att börja cykla.

Hör av er snart. Vi ses på söndag för Hunnebergsrundan. Anmäl er i kalendariet på hemsidan!

Hälsningar,

Dario

Uppladdade filer:

Regler-och-info-f_r-SUB-grupper-2024.pdf

#45 · maj 31, 2024, 16:50

Hejsan,

Här kommer en påminnelse att anmäla sig i kalendariet till söndagens Hunnebergsrunda:

Hunnebergsrundan med sub 9

Jag ska be dem som har cykeldator med kartfunktion att ladda ner banan. Jag har redan kört den tidigare men jag känner mig inte supersäker på alla dess delar och då skulle jag vilja fokusera mer på att leda gruppcyklingen, om några andra kan ta kartläsningen. Ni får gärna skicka ett sms till mig, ni som kan tänka er visa vägen nu på söndag. Jag har telefonnummer 0739740286.

Vi ses på söndag kl.8:50 i Sävedalen. Hälsningar,

Dario

#46 · juni 2, 2024, 19:49

Hejsan,

Idag har vi kört Hunnebergsrundan, 215 km, med ett snitt på 34 km/timme. Vi har kört lite ryckigt men det var svårt med tanke på den svängiga terrängen och de många stoppen. Såhär kommer det inte att bli på VR. Bra träningsmängd i alla fall och fin bansträckning på flera håll. Mindre trevligt med två rejäla regnskurar men väldigt trevligt med gemensam lunch på Rasta Grästorp!

Nästa vecka ska vi köra Åby-Varberg och tillbaka. Anmäl er här redan nu:

OBS inställt!!! Åby-Varberg tur och retur med sub 9

Då siktar vi på att närma oss ett snitt på 36 km/timme. Vi kör bara ett stopp halvvägs och "tar tiden", så att vi håller oss inom 2,5 minut. Sedan stannar vi lite längre ändå och utvärderar...

Under veckan gör jag ett körschema, som jag lägger upp här i forumet.

Vi har tyvärr fått ett avhopp från gruppen men tre nya cyklister är sannolikt på väg in i vår grupp från klubbens sub 10-satsning (den gruppen verkar utgå). Jag lägger upp den uppdaterade deltagarlistan här i forumtråden inom några dagar.

Vi hörs! Ha det bra,

Dario

#47 · juni 4, 2024, 12:25

Hej alla,

Tyvärr har även Petter W. behövt lämna återbud. Samtidigt har både Fredrik H. och Joel W. joinat oss. Välkomna! Utifrån en inventering, som vår ordförande Jörgen gjorde igår, är det mest praktiska att endast ha numrerade hinkar. Nedan kommer den uppdaterad deltagarlistan, delvis med nya siffror för några av oss:

1 Dario Mantino
2 Linus Holm
3 Adrian de Roos
4 Thomas Backman
5 Carl Erkenstam
6 Klas Utbult
7 Anders Jonefjäll
8 Magnus Börjesson
9 Jan Bergström
10 Bauke de Jong
11 Andreas Haggärde
12 Daniel Stråhle
13 Jonathan Jonsson
14 Andreas Lindberg
15 Emil Benjaminsson
16 Filip Dahlén
17 Hans Dahlén
18 Linus Laggar
19 Elin Gillén
20 Tom Östgårdh
21 Christopher Frebelius
22 Fredrik Nilsson
23 Jonas Artursson

24 Fredrik Hansson

25 Joel Warvne

Vi hörs vidare under veckan avseende körschemat. Se till att anmäla er till söndagens generalrepetition!

Hälsningar,

Dario

#48 · juni 6, 2024, 19:34

Citat från Dario den juni 6, 2024, 19:34
Hejsan,
Jag bifogar körschemat för vår grupp till VR24. Dubbelkolla själva om allt stämmer. Ett par kommentarer vill jag lägga till:
- Avstånden till och från Motala är inte exakta så det kan förekomma lite avvikelser avseende tiderna. Snittet, pauserna och totaltiden ska dock stämma.
- Tiderna tar inte väder- och trafikförhållanden i beaktande. Skulle det vara helt vindstilla och ingen trafik (exempelvis i Jönköping...) skulle vi nog kunna hålla tiderna som i Excel-filen. Det blir dock aldrig så. Vi kommer alltså behöva anpassa farten utifrån vindens hastighet och riktning och hur trafiken ser ut då vi cyklar. Med andra ord är tiderna i körschemat en liten hjälp men vi ska inte följa dem slaviskt.
- Broöppning vid Karlsborg är ett kapitel för sig. Vid högsäsong (15 juni är det det, tyvärr), öppnar bron varje hel- och halvtimme kl. 9:00 till 18:00. Bron ligger 4 km före vårt depåstopp. Som ni ser i Excel-filen borde vi vara vid Karlsborg kl 18:06, vilket gör att det finns en risk med att vi kommer bli stillastående i 8 till 12 minuter och beskåda bron. Det ska vi försöka undvika. Då kan det vara lämpligt att ha ett par minuter tillgodo, så att vi slipper titta på bron och bli sura. Det här diskuterar vi dock före loppet och vi bestämmer utifrån hela situationen på själva loppet.
Det vore trevligt att äta middag tillsammans på fredagkvällen, vi som bor på hotellet i Linköping, inte minst för att prata ihop oss inför lördagens lopp. Jag kommer dock behöva gå på ett möte för sub-grupperna på fredagen kl. 17:00 i Motala, så jag vet inte exakt när jag kommer till Linköping, ni är framme vid hotellet minst en timme före mig, skulle jag tro. Vi kan bestämma en tid för middagen och blir jag väldigt sen så får ni äta själva och så får jag träffa er igen vid frukosten istället.
Nu till något tråkigt: På söndag verkar det tyvärr bli riktigt busväder :-((((((((( Min tanke är att vi kan avvakta lite och följa prognosen. Blir det lite lugnare med framför allt vinden får vi välja en alternativ bana (vägen till Varberg är mycket trafikerad och det blir en stor säkerhetsrisk om vi cyklar i grupp med så mycket kantvind och regn). Jag tänker att vi då kan köra mot Bollebygd och eventuellt till Borås och tillbaka. SMHI annonserar dock 8-10 m/s i snitt och blir det på det viset tycker jag att vi ställer in helt och hållet, det blir för riskabelt med den vindhastigheten i kombination med regn. Jag skriver en uppdatering på hemsidan senast lördag kväll kl. 20:00. Titta i kalendern, "Åby-Varberg tur och retur med sub 9".
Hör av er om det är något. Hälsningar,
Dario

Hejsan,

Jag bifogar körschemat för vår grupp till VR24. Dubbelkolla själva om allt stämmer. Ett par kommentarer vill jag lägga till:

- Avstånden till och från Motala är inte exakta så det kan förekomma lite avvikelser avseende tiderna. Snittet, pauserna och totaltiden ska dock stämma.

- Tiderna tar inte väder- och trafikförhållanden i beaktande. Skulle det vara helt vindstilla och ingen trafik (exempelvis i Jönköping...) skulle vi nog kunna hålla tiderna som i Excel-filen. Det blir dock aldrig så. Vi kommer alltså behöva anpassa farten utifrån vindens hastighet och riktning och hur trafiken ser ut då vi cyklar. Med andra ord är tiderna i körschemat en liten hjälp men vi ska inte följa dem slaviskt.

- Broöppning vid Karlsborg är ett kapitel för sig. Vid högsäsong (15 juni är det det, tyvärr), öppnar bron varje hel- och halvtimme kl. 9:00 till 18:00. Bron ligger 4 km före vårt depåstopp. Som ni ser i Excel-filen borde vi vara vid Karlsborg kl 18:06, vilket gör att det finns en risk med att vi kommer bli stillastående i 8 till 12 minuter och beskåda bron. Det ska vi försöka undvika. Då kan det vara lämpligt att ha ett par minuter tillgodo, så att vi slipper titta på bron och bli sura. Det här diskuterar vi dock före loppet och vi bestämmer utifrån hela situationen på själva loppet.

Det vore trevligt att äta middag tillsammans på fredagkvällen, vi som bor på hotellet i Linköping, inte minst för att prata ihop oss inför lördagens lopp. Jag kommer dock behöva gå på ett möte för sub-grupperna på fredagen kl. 17:00 i Motala, så jag vet inte exakt när jag kommer till Linköping, ni är framme vid hotellet minst en timme före mig, skulle jag tro. Vi kan bestämma en tid för middagen och blir jag väldigt sen så får ni äta själva och så får jag träffa er igen vid frukosten istället.

Nu till något tråkigt: På söndag verkar det tyvärr bli riktigt busväder :-((((((((( Min tanke är att vi kan avvakta lite och följa prognosen. Blir det lite lugnare med framför allt vinden får vi välja en alternativ bana (vägen till Varberg är mycket trafikerad och det blir en stor säkerhetsrisk om vi cyklar i grupp med så mycket kantvind och regn). Jag tänker att vi då kan köra mot Bollebygd och eventuellt till Borås och tillbaka. SMHI annonserar dock 8-10 m/s i snitt och blir det på det viset tycker jag att vi ställer in helt och hållet, det blir för riskabelt med den vindhastigheten i kombination med regn. Jag skriver en uppdatering på hemsidan senast lördag kväll kl. 20:00. Titta i kalendern, "Åby-Varberg tur och retur med sub 9".

Hör av er om det är något. Hälsningar,

Dario

Uppladdade filer:

Korschema-VR24-sub-9-Lygnens-venner.xlsx

#49 · juni 8, 2024, 14:43

Hej,

Jag vill göra er uppmärksamma på att söndagens pass är inställt. Jag är ledsen men det blir för mycket vind och regn på samma gång och då blir det för riskabelt att köra i grupp.

För dem som kan kör vi ett pass på 8 mil nu på onsdag kl. 18:00 från Åby:

Åby-Hällingsjö-Ubbhult-Höglanda-Åby med sub 9

Det är ett pass som fjolårets sub 9:30-grupp körde, fast åt andra hållet. Vi börjar från Åby-Lindome-Inseros och kör då medurs.

Eftersom det är ganska nära inpå VR kör vi inte hela passet i Vätternfart utan bara några delar. Kom ni som kan och anmäl er i kalendariet!

Hälsningar,

Dario

#50 · juni 12, 2024, 14:07

Citat från Dario den juni 12, 2024, 14:07
Hej alla,
Jag har varit i kontakt med Aktivitus, som har en grupp på 18 cyklister med samma starttid som vi. De föreslår att vi samarbetar. De skriver så:
"Isåfall att respektive grupp hålls intakt men att vi skiftar ansvar i förning mellan grupperna. Tex vår grupp drar x tid och sedan tar ni över osv. Efterhand kanske vi delas åt, ni kanske går hårdare eller att vi gör det men det finns nog mycket att tjäna på samarbete".
Jag tycker det ser mycket intressant ut och jag har svarat med att jag skulle ta upp det med er. Jag tänker att vi kan börja först och de tar vår rulle och roterar bakom oss och att vi kan byta efter ett par mil, och sedan att de två grupperna växlar av varandra, åtminstone fram till Jönköping om det funkar bra. Det kan vara bra särskilt i börja, med tanke på att det verkar bli motvind ner till Jönköping. Vi kan prata mer om det på bussen till Motala. Ni som åker upp själva, hör gärna av er om ni ogillar förslaget ovan. Jag ska sedan prata med Aktivitus ledare på subgruppernas möte på fredag kl. 17:00 på Motala Folkets hus.
Nu kommer en checklista inför vårt lopp:
Kläder efter väder (och klubb). Se till att ta med de kläder som behövs utifrån det väder som ser ut att bli. Kolla på prognosen så nära inpå starten som möjligt. Jo, jag vet att ni kollar minst femtio gånger om dagen redan nu men ändå... Naturligtvis bär vi klubbtröja och klubbyxor (alternativt svarta byxor).
Cykeln. Se till att cykeln är i bra skick (bromsar, kedja, klingor, kassett m.m.). Det är extra viktigt att ha en välfungerande cykel på VR. Ni som ska med på Lygnarbussen, ta med en filt för cykeltransporten.
Annan utrustning. Hjälm, fungerande skor, minst 6 st. cykelflaskor, eventuell ramväska...
Mat. Olika sortes geler, barer, sportdryck... Ta med så det räcker och räkna ut kaloribehovet i förväg! Själv kommer jag att köra på Corres sörja. Jag har nu testat det i över en månad och det funkar mycket bra för mig.
Startbevis. Det hämtas på VR:s hemsida men se till så ni har ett nytt/uppdaterat lösenord. För några veckor sedan blev hemsidan uppdaterad och det innebär att man i många fall behöver skaffa nytt lösenord eller uppdatera konto. Kolla upp detta före fredag.
Kul. Känner ni er oroliga? Det gör man ibland och det kanske är till och med bra om man gör eftersom det är tecken på att man tycker att det här är något viktigt. Och det är det. Känner ni är alldeles för oroliga? Tänk såhär: Vi har haft en rolig vår med massa gemensamma träningar och det här med VR blir grädde på moset! Vi kommer att ha en fantastisk helg med varandra så gör er beredda för en superkul upplevelse tillsammans!
Vi ses på fredag på Lygnarbussen eller, för er som tar er upp till Motala på annat sätt, på lördag kl. 11:00 vid cykelgaraget för att fylla på hinkarna och hämta cyklarna.
Ha det bra,
Dario

Hej alla,

Jag har varit i kontakt med Aktivitus, som har en grupp på 18 cyklister med samma starttid som vi. De föreslår att vi samarbetar. De skriver så:

"Isåfall att respektive grupp hålls intakt men att vi skiftar ansvar i förning mellan grupperna. Tex vår grupp drar x tid och sedan tar ni över osv. Efterhand kanske vi delas åt, ni kanske går hårdare eller att vi gör det men det finns nog mycket att tjäna på samarbete".

Jag tycker det ser mycket intressant ut och jag har svarat med att jag skulle ta upp det med er. Jag tänker att vi kan börja först och de tar vår rulle och roterar bakom oss och att vi kan byta efter ett par mil, och sedan att de två grupperna växlar av varandra, åtminstone fram till Jönköping om det funkar bra. Det kan vara bra särskilt i börja, med tanke på att det verkar bli motvind ner till Jönköping. Vi kan prata mer om det på bussen till Motala. Ni som åker upp själva, hör gärna av er om ni ogillar förslaget ovan. Jag ska sedan prata med Aktivitus ledare på subgruppernas möte på fredag kl. 17:00 på Motala Folkets hus.

Nu kommer en checklista inför vårt lopp:

Kläder efter väder (och klubb). Se till att ta med de kläder som behövs utifrån det väder som ser ut att bli. Kolla på prognosen så nära inpå starten som möjligt. Jo, jag vet att ni kollar minst femtio gånger om dagen redan nu men ändå... Naturligtvis bär vi klubbtröja och klubbyxor (alternativt svarta byxor).
Cykeln. Se till att cykeln är i bra skick (bromsar, kedja, klingor, kassett m.m.). Det är extra viktigt att ha en välfungerande cykel på VR. Ni som ska med på Lygnarbussen, ta med en filt för cykeltransporten.
Annan utrustning. Hjälm, fungerande skor, minst 6 st. cykelflaskor, eventuell ramväska...
Mat. Olika sortes geler, barer, sportdryck... Ta med så det räcker och räkna ut kaloribehovet i förväg! Själv kommer jag att köra på Corres sörja. Jag har nu testat det i över en månad och det funkar mycket bra för mig.
Startbevis. Det hämtas på VR:s hemsida men se till så ni har ett nytt/uppdaterat lösenord. För några veckor sedan blev hemsidan uppdaterad och det innebär att man i många fall behöver skaffa nytt lösenord eller uppdatera konto. Kolla upp detta före fredag.
Kul. Känner ni er oroliga? Det gör man ibland och det kanske är till och med bra om man gör eftersom det är tecken på att man tycker att det här är något viktigt. Och det är det. Känner ni är alldeles för oroliga? Tänk såhär: Vi har haft en rolig vår med massa gemensamma träningar och det här med VR blir grädde på moset! Vi kommer att ha en fantastisk helg med varandra så gör er beredda för en superkul upplevelse tillsammans!

Vi ses på fredag på Lygnarbussen eller, för er som tar er upp till Motala på annat sätt, på lördag kl. 11:00 vid cykelgaraget för att fylla på hinkarna och hämta cyklarna.

Ha det bra,

Dario

Christopher F, Emil och Linus Holm har reagerat på detta inlägg.