Sub 9 Vätternrundan 2024 - Sida 2 - Sub 9 Vätternrundan 2024 - Sida 2 - Forum för spontana aktivitet

#11 · oktober 17, 2023, 13:21

Hej alla,

Här kommer en uppdaterad deltagarlista för vår grupp:

Dario Mantino

Linus Holm

Fabio Abate

Adrian de Roos

Thomas Backman

Tobias Hansson

Carl Erkenstam

Klas Utbult

Anders Jonefjäll

Magnus Börjesson

David Kvist

Jan Bergström

Bauke de Jong

Andreas Papagiannis

Thomas Österström

Andreas Haggärde

Daniel Stråhle

Jonathan Jonsson

Andreas Lindberg

Petter Willbas

Roald Karlsson

Emil Benjaminsson

Vi är i nuläget 22 cyklister och vi ser ut att bli en riktigt stark grupp. Fortsätt att sprida informationen om vår satsning!

Vi hörs,

Dario

#12 · oktober 18, 2023, 20:43

Hej igen,

Nu väller det bara in namn och vi är uppe i 27 cyklister! Här kommer en uppdaterad lista:

Dario Mantino

Linus Holm

Fabio Abate

Adrian de Roos

Thomas Backman

Tobias Hansson

Carl Erkenstam

Klas Utbult

Anders Jonefjäll

Magnus Börjesson

Jan Bergström

Bauke de Jong

Andreas Papagiannis

Thomas Österström

Andreas Haggärde

Daniel Stråhle

Jonathan Jonsson

Andreas Lindberg

Petter Willbas

Roald Karlsson

Emil Benjaminsson

Filip Dahlén

Hans Dahlén

Linus Laggar

Elin Gillén

Christian Lyckell

Thomas Dahlberg

Vi hörs,

Dario

#13 · oktober 23, 2023, 21:35

Hejsan,

Det är roligt att kunna komma med glädjande nyheter. Vi är just nu uppe i 29 cyklister i vår grupp! Här kommer en uppdaterad deltagarlista:

Dario Mantino

Linus Holm

Fabio Abate

Adrian de Roos

Thomas Backman

Tobias Hansson

Carl Erkenstam

Klas Utbult

Anders Jonefjäll

Magnus Börjesson

Jan Bergström

Bauke de Jong

Andreas Papagiannis

Thomas Österström

Andreas Haggärde

Daniel Stråhle

Jonathan Jonsson

Andreas Lindberg

Petter Willbas

Roald Karlsson

Emil Benjaminsson

Filip Dahlén

Hans Dahlén

Linus Laggar

Elin Gillén

Christian Lyckell

Thomas Dahlberg

Tom Östgårdh

Christopher Frebelius

Vi hörs,

Dario

#14 · oktober 24, 2023, 13:28

Hejsan,

Med tanke på intresset för vår grupp har jag utökat antalet anmälda platser till 40 stycken.

Jag har dessutom fått veta att vår cykelkompis Emil Benjaminsson, som är med i sub 9, håller i en träning på Swift på onsdagar kl. 18:00. Om man följer hans profil kan man komma åt hans cykelpass. Ni som har Swift kan få lite extra träning därigenom och även lära känna fler cyklister.

Vi hörs,

Dario

#15 · november 9, 2023, 07:32

Hejsan,

Nu är vi uppe i 30 cyklister för vår sub 9:

Dario Mantino

Linus Holm

Fabio Abate

Adrian de Roos

Thomas Backman

Tobias Hansson

Carl Erkenstam

Klas Utbult

Anders Jonefjäll

Magnus Börjesson

Jan Bergström

Bauke de Jong

Andreas Papagiannis

Thomas Österström

Andreas Haggärde

Daniel Stråhle

Jonathan Jonsson

Andreas Lindberg

Petter Willbas

Roald Karlsson

Emil Benjaminsson

Filip Dahlén

Hans Dahlén

Linus Laggar

Elin Gillén

Christian Lyckell

Thomas Dahlberg

Tom Östgårdh

Christopher Frebelius

Fredrik Nilsson

Inom några dagar skickar jag ut träningsprogrammet april-juni.

Vi hörs,

Dario

#16 · november 28, 2023, 20:37

Kolla här, venner!

Spinning Partille Arena på fredagar!

#17 · november 29, 2023, 15:31

Citat från Dario den november 29, 2023, 15:31
Hejsan!
Här kommer vår träningskalender till våren inför Vätternrundan 2024!
v.14 (söndag 7 april kl. 9:00) - Fjärås Bräcka, 95 km (preliminärt).
https://ridewithgps.com/routes/26875945
Vi kör en första vårrunda tillsammans, främst för att lära känna varandra bättre. Vi samlas på Preem Slottsskogen en kvart före avgång med resten av klubben. Vi ska inte köra jättefort, vi siktar på ett snitt på strax över 30 km/timme. Några sträckor kommer vi att köra i belgisk kedja, mestadels mellan Fjärås och Mölndal på tillbakavägen.
Efter avslutat pass fikar vi på Villa Belparc i Slottsskogen och tar bland annat upp praktiska saker inför den fortsatta träningen och loppet.
OBS.: Skulle styrelsen välja en annan bana den dagen ändrar vi också. Informationen kommer ändå att gå ut i god tid före träningspasset.
v.15 (söndag 14 april kl. 9:00) – Landa retur från Åby, 127 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077551
Vi samlas 8:50 vid Åby nya simhall. Eventuellt kommer resten av klubben att börja från samma ställe. 14 april kör vi mest belgisk kedja men vi tränar även att köra på ett led, omkörningar, rondeller, dricka/äta och annat tekniskt. Även denna gång blir snittfarten inte det viktigaste, räkna med något strax över 30 km/timme, även om vissa delar kommer gå lite snabbare. Målet är att träna klungkörning och att inte ”hänga av” varandra.
Fikamöjligheterna är väldigt bra i Mölndal! Vi fikar efter avslutat pass.
v.16 (söndag 21 april) – Åby-Fjärås-Hyssna-Bollebygd, 120 km.
https://ridewithgps.com/routes/42808897
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Denna gång kör vi själva från början. Vi kör mestadels belgiskt och ökar snittet till 31-32 km/timme. Som vanligt ska vi tänka på att hålla ihop gruppen.
Gärna fika efter passet!
v.17 (lördag 27 och söndag 28 april) – Bjärelägret
Lördagens pass, 86 km.: https://ridewithgps.com/routes/26877184
Söndagens pass, 167 km.: https://ridewithgps.com/routes/26877195
Det här är en av säsongens höjdpunkter! Viktigt för gruppmenskapen och klungkörningen. Det blir extra kul! Vi bor på Rasta Hallandsåsen och cyklar två dagar tillsammans. Det blir också ganska billigt, då klubben subventionerar en del av kostnaderna. Det brukar ingå en övernattning med middag, frukost och lunch på söndagen.
Första dagen är av tradition mer intervallbaserad, med ett pass med många backar upp och ner för Hallandsåsen. Det går dock att köra en plattare och lite längre variant om vi vill. Vi kan bestämma längre fram. På söndagen har vi nästan 17 mil att köra, mest platt och mot slutet i regel ganska utsatt för vinden. Vi cyklar till Båstad, Torekov, Ängelholm, Mölle och Möllens fyr (fantastisk utsikt över Danmark!), sedan tillbaka mot Rasta. Lunch äter vi vid golfbanan i Mölle. Det blir riktigt bra träning och vi får testa att rotera i kantvinden, förmodligen även moturs. Vi siktar på ett snitt runt 32 km/timme.
v.18 (söndag 5 maj) – Åby-Fjärås-Hyssna-Bollebygd, 120 km.
https://ridewithgps.com/routes/42808897
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Vi håller ihop gruppen och försöker snitta mellan 32 och 33 km/timme.
Fika? Naturligtvis! Men vi tar det efter passet.
v.19 (söndag 12 maj) – Töllsjörundan, 115 km.
https://ridewithgps.com/routes/26877309
Vi samlas kl. 8:50 i Landvetter centrum. Eventuellt kommer resten av klubben att börja från samma ställe. Banan är mycket fin! Den svänger en del och del är också lite kuperad så det blir lite teknisk körning emellanåt. Bra för oss att träna på de bitarna. Snittet får landa på cirka 33 km/timme. Vi håller alltid ihop gruppen.
Fika i Landvetter centrum är kanske inte det bästa. Ett alternativ är att fika någonstans i Bollebygd men det kan bestämmas längre fram.
v. 20 (söndag 19 maj) – Åby-Varberg tur och retur, 143 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077616
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Platt bana, på många sätt ”Vätternliknande”. Nu börjar det bli långa pass! Vi siktar på att snitta runt 34 km/timme, alltid med fokus på mjuk klungkörning.
Fika kommer alla att bli sugna på efter det här passet, garanterat!
v. 21 (söndag 26 maj) Viskningar och rop, 177 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077679
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Vi kör både längs Lygnern och Viskadalen. Ett snitt på 34 km/timme siktar vi på även denna gång, alltid med fokus på att hålla ihop klungan.
Fler kilometer = mer fika!
v.22 (söndag 2 juni) – Hunnebergsrundan, 210 km.
https://ridewithgps.com/routes/27518504
Vi samlas kl. 8:50 vid Glashuset i Sävedalen. Det här blir vårt längsta pass inför Vätternrundan, mestadels platt. Vi försöker snitta mellan 34 och 35 km/timme och som vi brukar har vi fokus på mjuka växlingar i klungkörningen.
Traditionsenligt äter vi lunch på Tre Älgar utanför Vänersborg.
v.23 (söndag 9 juni) – Åby-Varberg tur och retur, 143 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077616
Sista gemensamma passet före Vättern! Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall och håller ungefär samma fart vi ska ha på Vättern, dvs. någonstans runt 35,5 och 36 km/timme. Mjuk klungkörning som vanligt.
Fika i Mölndal? Självklart! Då börjar vi kolhydratladda på riktigt 😉
Jag vill påminna om våra vinterpass på söndagar och spinningen på Partille Arena. Titta regelbundet på hemsida för information och uppdateringar. Dessutom håller Emil Benjaminsson egna pass på Zwift onsdagar kl. 18:00. Om man följer hans profil kan man komma åt hans cykelpass. Riktigt bra möjligheter att hålla igång under vintern!

Just nu är vi 29 som anmält intresse och det är ett bra antal. Vi har bokat 40 platser så det går fortfarande att rekrytera starka personer som vill cykla snyggt och säkert och ha kul med oss. På Vätternrundans hemsida har 22 anmält sig och 19 genomfört betalningen. Tid finns till mitten av maj men se till att inte glömma att göra detta.

Klubben kommer så småningom att öppna webbshopen (Trimtex) för inköp av kläder. Håll utkik på hemsidan. Se till att skaffa en klubbtröja till Vätternrundan och gärna även klubbens cykelbyxor. Annars funkar det om man har egna svarta cykelbyxor.

En sak till: Mina torsdagar är schemafria på jobbet. Det innebär att jag i de flesta fall kan ta en cykeltur någon gång mellan 9:00 och 14:00 på torsdagar. Jag bor i Majorna. Ni får gärna höra av er ifall ni vill cykla tillsammans med mig. Jag kör på asfalt och med dubbdäck november-mars.

Vi hörs, venner. Ja ser framemot våra första vårträningar! Ha det bra,

Dario

Hejsan!

Här kommer vår träningskalender till våren inför Vätternrundan 2024!

v.14 (söndag 7 april kl. 9:00) - Fjärås Bräcka, 95 km (preliminärt).
https://ridewithgps.com/routes/26875945
Vi kör en första vårrunda tillsammans, främst för att lära känna varandra bättre. Vi samlas på Preem Slottsskogen en kvart före avgång med resten av klubben. Vi ska inte köra jättefort, vi siktar på ett snitt på strax över 30 km/timme. Några sträckor kommer vi att köra i belgisk kedja, mestadels mellan Fjärås och Mölndal på tillbakavägen.
Efter avslutat pass fikar vi på Villa Belparc i Slottsskogen och tar bland annat upp praktiska saker inför den fortsatta träningen och loppet.
OBS.: Skulle styrelsen välja en annan bana den dagen ändrar vi också. Informationen kommer ändå att gå ut i god tid före träningspasset.

v.15 (söndag 14 april kl. 9:00) – Landa retur från Åby, 127 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077551
Vi samlas 8:50 vid Åby nya simhall. Eventuellt kommer resten av klubben att börja från samma ställe. 14 april kör vi mest belgisk kedja men vi tränar även att köra på ett led, omkörningar, rondeller, dricka/äta och annat tekniskt. Även denna gång blir snittfarten inte det viktigaste, räkna med något strax över 30 km/timme, även om vissa delar kommer gå lite snabbare. Målet är att träna klungkörning och att inte ”hänga av” varandra.
Fikamöjligheterna är väldigt bra i Mölndal! Vi fikar efter avslutat pass.

v.16 (söndag 21 april) – Åby-Fjärås-Hyssna-Bollebygd, 120 km.
https://ridewithgps.com/routes/42808897
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Denna gång kör vi själva från början. Vi kör mestadels belgiskt och ökar snittet till 31-32 km/timme. Som vanligt ska vi tänka på att hålla ihop gruppen.
Gärna fika efter passet!

v.17 (lördag 27 och söndag 28 april) – Bjärelägret
Lördagens pass, 86 km.: https://ridewithgps.com/routes/26877184
Söndagens pass, 167 km.: https://ridewithgps.com/routes/26877195
Det här är en av säsongens höjdpunkter! Viktigt för gruppmenskapen och klungkörningen. Det blir extra kul! Vi bor på Rasta Hallandsåsen och cyklar två dagar tillsammans. Det blir också ganska billigt, då klubben subventionerar en del av kostnaderna. Det brukar ingå en övernattning med middag, frukost och lunch på söndagen.
Första dagen är av tradition mer intervallbaserad, med ett pass med många backar upp och ner för Hallandsåsen. Det går dock att köra en plattare och lite längre variant om vi vill. Vi kan bestämma längre fram. På söndagen har vi nästan 17 mil att köra, mest platt och mot slutet i regel ganska utsatt för vinden. Vi cyklar till Båstad, Torekov, Ängelholm, Mölle och Möllens fyr (fantastisk utsikt över Danmark!), sedan tillbaka mot Rasta. Lunch äter vi vid golfbanan i Mölle. Det blir riktigt bra träning och vi får testa att rotera i kantvinden, förmodligen även moturs. Vi siktar på ett snitt runt 32 km/timme.

v.18 (söndag 5 maj) – Åby-Fjärås-Hyssna-Bollebygd, 120 km.
https://ridewithgps.com/routes/42808897
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Vi håller ihop gruppen och försöker snitta mellan 32 och 33 km/timme.
Fika? Naturligtvis! Men vi tar det efter passet.

v.19 (söndag 12 maj) – Töllsjörundan, 115 km.
https://ridewithgps.com/routes/26877309
Vi samlas kl. 8:50 i Landvetter centrum. Eventuellt kommer resten av klubben att börja från samma ställe. Banan är mycket fin! Den svänger en del och del är också lite kuperad så det blir lite teknisk körning emellanåt. Bra för oss att träna på de bitarna. Snittet får landa på cirka 33 km/timme. Vi håller alltid ihop gruppen.
Fika i Landvetter centrum är kanske inte det bästa. Ett alternativ är att fika någonstans i Bollebygd men det kan bestämmas längre fram.

v. 20 (söndag 19 maj) – Åby-Varberg tur och retur, 143 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077616
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Platt bana, på många sätt ”Vätternliknande”. Nu börjar det bli långa pass! Vi siktar på att snitta runt 34 km/timme, alltid med fokus på mjuk klungkörning.
Fika kommer alla att bli sugna på efter det här passet, garanterat!

v. 21 (söndag 26 maj) Viskningar och rop, 177 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077679
Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall. Vi kör både längs Lygnern och Viskadalen. Ett snitt på 34 km/timme siktar vi på även denna gång, alltid med fokus på att hålla ihop klungan.
Fler kilometer = mer fika!

v.22 (söndag 2 juni) – Hunnebergsrundan, 210 km.
https://ridewithgps.com/routes/27518504
Vi samlas kl. 8:50 vid Glashuset i Sävedalen. Det här blir vårt längsta pass inför Vätternrundan, mestadels platt. Vi försöker snitta mellan 34 och 35 km/timme och som vi brukar har vi fokus på mjuka växlingar i klungkörningen.
Traditionsenligt äter vi lunch på Tre Älgar utanför Vänersborg.

v.23 (söndag 9 juni) – Åby-Varberg tur och retur, 143 km.
https://ridewithgps.com/routes/45077616
Sista gemensamma passet före Vättern! Vi samlas kl. 8:50 vid Åby nya simhall och håller ungefär samma fart vi ska ha på Vättern, dvs. någonstans runt 35,5 och 36 km/timme. Mjuk klungkörning som vanligt.
Fika i Mölndal? Självklart! Då börjar vi kolhydratladda på riktigt 😉

Jag vill påminna om våra vinterpass på söndagar och spinningen på Partille Arena. Titta regelbundet på hemsida för information och uppdateringar. Dessutom håller Emil Benjaminsson egna pass på Zwift onsdagar kl. 18:00. Om man följer hans profil kan man komma åt hans cykelpass. Riktigt bra möjligheter att hålla igång under vintern!

Just nu är vi 29 som anmält intresse och det är ett bra antal. Vi har bokat 40 platser så det går fortfarande att rekrytera starka personer som vill cykla snyggt och säkert och ha kul med oss. På Vätternrundans hemsida har 22 anmält sig och 19 genomfört betalningen. Tid finns till mitten av maj men se till att inte glömma att göra detta.

Klubben kommer så småningom att öppna webbshopen (Trimtex) för inköp av kläder. Håll utkik på hemsidan. Se till att skaffa en klubbtröja till Vätternrundan och gärna även klubbens cykelbyxor. Annars funkar det om man har egna svarta cykelbyxor.

En sak till: Mina torsdagar är schemafria på jobbet. Det innebär att jag i de flesta fall kan ta en cykeltur någon gång mellan 9:00 och 14:00 på torsdagar. Jag bor i Majorna. Ni får gärna höra av er ifall ni vill cykla tillsammans med mig. Jag kör på asfalt och med dubbdäck november-mars.

Vi hörs, venner. Ja ser framemot våra första vårträningar! Ha det bra,

Dario

#18 · december 4, 2023, 09:54

Hej alla

Jag ser verkligen fram emot att cykla med Lygnens/er igen. Jag har cyklat mer er tidigare och det är av den enkla anledningen jag åter igen vill ta mig an Vättern tillsammans med er, ni är grymma på att ha ett bra upplägg, köra säkert och ha framför allt KUL. Tidigare har vi haft prioriterade träningar där ni velat att alla ska delta. Detta har varit bra då vi "Munkedalingar" inta har möjlighet att åka till Göteborg varje helg fram till Vättern. Är detta något som du/Dario funderat på?

Som Dario skrivit tidigare så kör Munkedals CK Onsdags cykling på Zwift vilket ni mer än gärna får hänga på. Vi lägger ut pass i Companion appen under clubs. Sök fram Munkedals CK och gå med så finns Onsdags passet att köra 🙂 Välkomna.. MVH WEmil

#19 · december 6, 2023, 17:23

Hej Emil,

Det är jätteroligt att du är tillbaka! Jag har sagt att man får se till att vara med på så många träningar som möjligt. Nu är du en rutinerad "klungcyklist" så det kan funka att slippa en och annan träning men det blir samtidigt viktigt att du (och naturligvis alla andra) är med på så många som det går. Jag skulle säga att de allra viktigaste träningarna är de två första + Bjärelägret + de 3-4 sista.

Vi hörs,

Dario

#20 · januari 4, 2024, 16:19

Hej alla subniare,

Och god fortsättning på det nya året! Det blir ett mycket spännande år för oss med en fin Vätternsatsning. Vi är i skrivande stund 29 stycken som anmält intresse och det är ett mycket bra antal. Vi kan samtidigt fortsätta rekrytera starka och glada cyklister till vår grupp.

Alla håller på att träna på sina håll och det dröjer några månader till innan vi börjar med våra gemensamma träningspass. Det har inte blivit några vinterpass med klubben för min del men nu på söndag tänkte jag vara med på Antikrundan:

Antikrundan

Det vore kul om några från sub 9 dök upp! I så fall är det vintercykel med dubbdäck som gäller. Kom till Åby simhall några minuter före kl. 1o:00. Det blir kul! Till dem som inte kommer: Vi hörs här på forumet och via mejl. I början av april ses vi alla för vår första gemensamma vårträning!

Ha det bra,

Dario