Lygnens Venner kör för 2:a gången ett initiativ i syfte att stärka allas cykelfärdigheter i ett ämne som vi valt att kalla ”cykelkontroll”
Cykelkontroll innebär att ha kontroll på dig själv och din cykel och kunna hantera olika situationer som kan uppstå när vi är ute och cyklar.
Finns behovet av denna kunskap? Josh Horowitz på active.com skriver fritt översatt:
När det kommer till att jobba med cykelfärdigheter säger jag alltid samma sak till folk. Om du tror att du kan behöva förbättra dina kunskaper borde du förmodligen göra det. Om du inte tror att du behöver arbeta med dina kunskaper så borde du definitivt göra det!
Träningsprogrammet innehåller en hel del olika övningar som var och en har en praktisk tillämpning i situationer som kan uppkomma i trafiken och som kan förhindra olyckor, öka tryggheten i gruppcyklingen och totalt göra gruppcyklingen säkrare och snabbare.
Anmälan sker som vanligt i Kalendariet
Instruktör: Ingemar Strålberg
Delmomenten vi ska träna på
- Uppvärmning – Lätt teknisk cykling
- Bunny Hop – Hopp med cykel över hinder
- Skarp sväng – Vända runt cykeln så snävt som möjlig i trångt utrymme
- Track stand – Stå still med fötterna på pedalerna
- Slalombana – Kort slalombana med koner på tid
- Cykla i kontakt med parkompis axel mot axel
- Panikbromsning – Effektiv och säker inbromsning på kortast möjliga sträck
- Cyklandes plocka upp och lägga ner vattenflaska
- Cykla rakt och titta bak
- Cykla utan att hålla i styret
- Långsamcykling
Utrustning
- Cykel, gärna reservcykel som du ej behöver vara så rädd om (vanliga pedaler ok)
- Hjälm vid all form av cykling, så även denna
- Vanliga skor OBS!!!+ cykelskor för de som har klickpedaler
- Vattenflaskor, minst en
- Instruktör tar med ofarligt hopphinder
- Knäskydd och armbågsskydd för den som vill slå på stort. Knäskydd främst för de som ej har klickpedaler vid ”bunny hop”.
In och anmäl er i KALENDARIUM i denna relativt nya träningsform som lanseras av Lygnens Venner.
Tid: Måndag den 11/8 kl 18:00.
Plats: Chalmers, Chalmers Tvärgata 1
Hoppas att det är många som kommer!
Ladda ner träningsprogrammet och läs innan du dyker upp på själva träningen
Väl mött
/Ingemar
