Lygnens PBP
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans 97 – 113 km
Startplats: Preem
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans 97 – 113 km
Startplats: Preem
Passtyp: Intervaller Startplats: Preem Fokus: Mjölksyratröskel (bygg) Bana 67 km:https://ridewithgps.com/routes/42656770 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: 2x20 min (100-105% av FTP) ca 10km/intervall, se blåa linjer i Ridewithgps banan. Dessa kör vi antingen som partempo eller lagtempo. Jag har dessutom lagt in ett par kortare intervaller så vi inte får långtråkigt😁. Gröningevägen och Rävekärr. Träningsupplägg Lygnens Venner…
Passtyp: Intervaller Startplats: Preem Fokus: Mjölksyratröskel (bygg) Bana 57 km: https://ridewithgps.com/routes/42316256 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: 3x15 min (100-105% av FTP) vila: 5 min Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i…
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Preem Fokus: V02max + tröskel Bana 50 km: https://ridewithgps.com/routes/42488113 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Delsjökärrsvägen: 3-5x5x40:20 intervaller Bårhultsbacken: 4-5x5 min intervaller Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i…
Passtyp: Back-intervaller Startplats: Preem Fokus: V02max Bana 42 km: https://ridewithgps.com/routes/42310703 Passansvarig: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Beskrivning: Kallebäckslide: 3-5x5x40:20 intervaller Bårhultsbacken: 3-5x3min intervaller Träningsupplägg Lygnens Venner onsdagspass Den övergripande strategin för onsdagarnas intervallpass under vår och försommar är att bygga upp syreupptagningsförmåga, uthållighet och styrka inför Vätternrundan. Tiden fram till Vätternrundan delar vi upp i fyra olika segment:…
Landsvägscykling – Distanspass – 83-94 km
Träning: Vintercykling Startplats: Preem Bana: https://ridewithgps.com/trips/106342820 Passledare: Christian von Corswant/Peter Jonsson Hjälpryttare: Info från passledaren: Detta är ett vintercyklingspass. Läs här vad det innebär. Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är…
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Fartlek, Tempo, 40 km Startplats: Preem Slottsskogen Bana: https://ridewithgps.com/routes/28426157 Passledare: Hjälpryttare: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi följer gällande trafikregler • Passledarens…
Träning: Landsvägscykling –63 km Passtyp: Fartlek, Tempo Bana: https://ridewithgps.com/routes/31604541 Passledare: Hjälpryttare: Info från passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi följer gällande trafikregler •…
Träning: Landsvägscykling –63 km Passtyp: Fartlek, Tempo Bana: https://ridewithgps.com/routes/28426143 Passledare: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi följer…
Träning: Landsvägscykling –70 km Passtyp: Fartlek, Tempo Bana: https://ridewithgps.com/routes/33999671 Passledare: Peter Jonsson Hjälpryttare: Info från passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi följer gällande…
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Distans 70-79-93 km Grupp Grön Bana: https://ridewithgps.com/routes/33955655 Passledare: Hjälpryttare: Info från passledaren: Grupp Gul Bana: https://ridewithgps.com/routes/26877244 Passledare: Lars-Inge Kjörnsberg Hjälpryttare: Info från passledaren: Grupp Röd Bana: https://ridewithgps.com/routes/33938332 Passledare: Hjälpryttare: Info från passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker…
Träning: Landsvägscykling –70 km Passtyp: Fartlek, Tempo Bana: https://ridewithgps.com/routes/28426110 Passledare: Christian von Corswant Hjälpryttare: Info från passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi följer…
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Fartlek, Tempo Startplats kl. 18:00: Preem Slottsskogen Bana: https://ridewithgps.com/routes/28411578 Passledare: Sebastian Linke Hjälpryttare: Information från Passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet. • Vi…
Träning: Landsvägscykling Passtyp: Fartlek, Tempo Startplats kl. 18:00: Slottsskogen Karta till startplatsen hittar du https://lvg.nu/events/ Bana: https://ridewithgps.com/routes/26877213 Passledare: Christian von Corswant Hjälpryttare: Information från Passledaren: Vid träning med klubben gäller följande regler. • Godkänd cykelhjälm skall användas. • Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem. • Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst. • Vid klubbens normala gruppcykling är…