Träning Cykelkontroll

Cykelkontroll innebär att ha kontroll på dig själv och din cykel i syfte att kunna hantera olika situationer som kan uppstå när vi är ute och cyklar. Finns behovet av denna kunskap? Josh Horowitz på active.com skriver fritt översatt:

När det kommer till att jobba med cykelfärdigheter säger jag alltid samma sak till folk. Om du tror att du kan behöva förbättra dina kunskaper borde du förmodligen göra det. Om du inte tror att du behöver arbeta med dina kunskaper så borde du definitivt göra det!

Träningsprogrammet innehåller en hel del olika övningar som var och en har en praktisk tillämpning i situationer som kan uppkomma i trafiken och som kan förhindra olyckor, öka tryggheten i gruppcyklingen och totalt göra gruppcyklingen säkrare och snabbare.

Instruktörer: Ingemar Strålberg

Delmomenten vi ska träna på:

1. Uppvärmning – Lätt teknisk cykling
2. Bunny Hop – Hopp med cykel över hinder
3. Skarp sväng – Vända runt cykeln så snävt som möjlig i trångt utrymme
4. Track stand – Stå still med fötterna på pedalerna
5. Slalombana – Kort slalombana med koner på tid
6. Cykla i kontakt med parkompis axel mot axel
7. Panikbromsning – Effektiv bromsning på kortast sträck
8. Cyklandes plocka upp och lägga ner vattenflaska
9. Cykla rakt och titta bak
10. Cykla utan att hålla i styret
11. Långsamcykling

Utrustning

• Cykel, gärna reservcykel som du ej behöver vara så rädd om (vanliga pedaler ok)
• Hjälm vid all form av cykling, så även denna
• Vanliga skor OBS!!!+ cykelskor för de som har klickpedaler
• Vattenflaskor, minst en
• Instruktör tar med ofarligt hopphinder

LADDA NED TRÄNINGSPROGRAMMET OCH LÄS PÅ!

Väl mött på denna träning