Planeringen inför Vätternrundan 2024 är i full gång! Även nästa år kommer våra fina gulsvarta tröjor att synas på startlinjen i Mottala. Vår klubb kommer att företrädas av flera grupper med olika starttider och tidsmålsättningar. Vi ska bli många lygnare även på nästa års Vätternrunda!
Fortsätt läsa ”Sub-9 och mycket mer till Vätternrundan 2024!”Etikett: Startsida
Etikett som pekar på indexsidan.
Träning cykelkontroll 2
Träning Cykelkontroll
Cykelkontroll innebär att ha kontroll på dig själv och din cykel i syfte att kunna hantera olika situationer som kan uppstå när vi är ute och cyklar. Finns behovet av denna kunskap? Josh Horowitz på active.com skriver fritt översatt:
När det kommer till att jobba med cykelfärdigheter säger jag alltid samma sak till folk. Om du tror att du kan behöva förbättra dina kunskaper borde du förmodligen göra det. Om du inte tror att du behöver arbeta med dina kunskaper så borde du definitivt göra det!
Träningsprogrammet innehåller en hel del olika övningar som var och en har en praktisk tillämpning i situationer som kan uppkomma i trafiken och som kan förhindra olyckor, öka tryggheten i gruppcyklingen och totalt göra gruppcyklingen säkrare och snabbare.
Instruktörer: Ingemar Strålberg
Delmomenten vi ska träna på:
- Uppvärmning – Lätt teknisk cykling
- Bunny Hop – Hopp med cykel över hinder
- Skarp sväng – Vända runt cykeln så snävt som möjlig i trångt utrymme
- Track stand – Stå still med fötterna på pedalerna
- Slalombana – Kort slalombana med koner på tid
- Cykla i kontakt med parkompis axel mot axel
- Panikbromsning – Effektiv bromsning på kortast sträck
- Cyklandes plocka upp och lägga ner vattenflaska
- Cykla rakt och titta bak
- Cykla utan att hålla i styret
- Långsamcykling
Utrustning
- Cykel, gärna reservcykel som du ej behöver vara så rädd om (vanliga pedaler ok)
- Hjälm vid all form av cykling, så även denna
- Vanliga skor OBS!!!+ cykelskor för de som har klickpedaler
- Vattenflaskor, minst en
- Instruktör tar med ofarligt hopphinder
LADDA NED TRÄNINGSPROGRAMMET OCH LÄS PÅ!
Väl mött på denna träning
Cykelkontroll 2
Lygnens Venner kör för 2:a gången ett initiativ i syfte att stärka allas cykelfärdigheter i ett ämne som vi valt att kalla ”cykelkontroll”
Cykelkontroll innebär att ha kontroll på dig själv och din cykel och kunna hantera olika situationer som kan uppstå när vi är ute och cyklar.
Fortsätt läsa ”Cykelkontroll 2”Auktion – Första, andra…
I samband med byta av klubblokal rensar klubben en hel del saker som nu är ute på auktion. Auktionen har avslutats och reultatet finns nedan.
Fortsätt läsa ”Auktion – Första, andra…”Nu flyttar vi!
Den 8 augusti träffas vi för att sortera och städa ur klubblokalen.
Vi förbereder flytten av våra saker till det nya förrådet/lokalen i Gamlestaden.
Tisdag 15 augusti har vi auktion på de saker klubben inte vill behålla.
Torsdag 24 augusti slutstädar vi lokalen och flyttar det sista sakerna till Gamlestaden.
Anmäl dig här på hemsidan. Ju fler vi blir desto snabbare går det!
Höstlägret i Bohuslän
Två dagars cykling i det vackra Bohuslän med nästan bilfria vägar.
Klubbmästerskap partempo 2023
Nu är sträckningen och upplägget för årets Klubbmästerskap spikat. Efter flera sammanträden i tävlingsledningen har vi bestämt att vi i år förnyar oss – det blir två etapper med sammanlagd tid! Vi startar med ett snabbt partempo med prologdistans, 4,25 km. Efter målgång pustar man ut och sen rullar man upp till samma start igen och denna gång kör vi samma bana, 4,25 km, men i individuellt tempo. Sen lägger vi ihop partempotiden plus de två individuella tempotiderna. LÄS MER
